助産院では、妊娠22週前後頃からマタニティヨガが始められます。
ヨガは、呼吸をしながらゆっくり動くので続けていくと自分の身体の状態が判るようになります。
自分の身体の声を聞けるようになると、お産の時どう動いたら身体が楽になるかが判り動いてみることでお産も進んだりします。
助産院でお産されない方も参加出来ます。
ヨガの後のお茶会では安産に向けてのセルフケアについてや妊婦相談もできます。
参加希望の方は助産院に電話かメールでお申し込み下さい。
今週の妊婦さんは身体が柔らかくポースがとても綺麗でした。
私は、毎度筋肉痛との戦いです
