2012/6/28のダイエット日記

さて！

今日の記録

体重：69.6kg

体脂肪率：20.1%

運動種別：Bike

運動時間：2h

走行距離：28.88km

消費cal：387Kcal

実家に自転車で帰って、ゴルフのショートコース練習に行きました！
なので、↑に追加で2ｈ運動しました～

夕飯くった後だから、70kg台かなぁと思ったら、
案外体重落ち着いてんだなぁと思ったｗｗ


あっ、、、いまさらだけど
スペック！

身長：171.00cm

。。。

あと何書いたらいい？

顔：普通（自己採点）

ぐらい？

とりま、今日はここまで！

2012/6/27のダイエット日記

さて！
今日の記録

体重：69.2kg
体脂肪率：19.7%

運動種別：Run&Walk

運動時間：1h24min

走行距離：11.04km

消費cal：667Kcal

いや～途中15分程歩きましたが、結構走れたっ

なんだろ、日ごろの成果？

それとも、今の俺に合ったジョギングペースをつかんだ？

来月から仕事が始まったら、自宅の二駅前で途中下車して帰りにジョギングしようと
思っているのだがその距離8kmぐらいだから、これだけ走れれば十分だし～

＃体重は、、、夕飯前なんで70を切ったと。。。
＃ぬか喜びはしない。。。
＃まだまだこれから。。。

2012/6/26のダイエット日記

今日の運動はおやすみ

有酸素運動は毎日やったほうがいいのはわかっているが、休みは大事

モチベーションを維持するためには休みも必要
（俺の場合は）

今日の体重は71.0KG

明日はとりあえず脂肪燃焼スープを作ることにしますわ
↓参考
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0601_no1/

酒と、タバコを控えたほうがいいとの事ですが、まぁそれは
効果が薄れるのも省みず、控えないでとりあえずやってみようと思います
やめられないだけだけどね～

今後はいろいろさらす事で、やってる感を出していこうと思いました～
↓の感じで！
体重：**.*kg
運動種別：Run、Walk、Bike
運動時間：**min
走行距離：**km
消費Kcal：***Kcal