【キレイの要素】 ドライアイの対策
私もかなり目を使う仕事に携わっていますので
目の疲れには気を付けています。
前回、体内の水不足のことを少しお話ししました。
その体内での「相乗効果」や「水不足」のサインにもうひとつ
「ドライアイ」も水不足から来ているとしたら
驚きますよね^-^
そう、原因のひとつに「ドライアイ」＝水不足として考えてみてください。
まず、
目が乾いていると思ったら、コップ2～3杯のミネラルウォーターを飲み
しばらく、目を閉じて休めてください。
目薬を入れるよりもずっと安全で、有効な対処方だと思います。
そして、もっともっと目に水を送り込むために
どんどん、水を飲みましょう。
目の疲れやドライアイの改善策になりますよ☆
そうそう、夜中に足がつったり、
痛さで目が覚めたりした方もいらっしゃるのではないでしょうか。
実は、この症状も「水不足」が考えられます。
■足がつる
ふくらはぎの筋肉の収縮がうまくいかずにケイレンを起こします。
それは、
血中の水量が減ることでミネラルのバランスが崩れるためです。
激しい運動をしたりした後に足がつると言うのは
このような原因があります。
また、睡眠中は水補給ができないので、体温を調節するためにも
冬でもコップ1杯の汗をかくとされているので
軽い脱水症状がおきます。
就寝直前に水を飲むのは、胃から食道への逆流の危険がありますから
避けて頂いて
寝る2時間前くらいに十分な水を摂るようにすると
余分な水分を体がキャッチして
尿へと排泄して、体内に必要な水を保持します。
体内の機能は、ほんとうに素晴らしいとつくづく感じます。。。
■体内リズムをしっかり身に着けて、自分を慈しんであげましょう！