ダイエット終了

昨日でダイエットを終了しました。
（笑）
ダイエット開始の写真を撮るの忘れました。（泣）

1日目
スープとフルーツの日
体重77.3kg

2日目
野菜とスープの日

3日目
フルーツとスープの日

4日目
バナナとスキムミルクとスープの日

5日目
鶏肉とトマト6個の日

6日目
牛肉と野菜とスープと玄米の日

本当は7日目に玄米とスープですが…。

6日目辺りから、体調を崩したので、
玄米と牛肉を食べました。
野菜スープも飲みましたよ。

ー4.1kg
結構、落ちましたよ。

運動すれば、
もっと痩せると思います。

でも、年齢は1歳若くなりました。（笑）

これからは、食生活に気をつけます。

急に痩せるとリバウンドが怖いので、
調整しながら、スープを飲んでみます。

あれっ、皮下脂肪率が増えてる⁈
（笑）



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野菜スープダイエット

今日から野菜スープダイエット開始。
一週間ダイエットです。

ただいま体重77.3kg
去年の6月頃は、
体調を崩したせいもあり、
65kgでした。

太っちょ（笑）

一日目は、スープと果物の日。
それ以外は、食べてはダメらしい。
お水、ブラックコーヒ、お茶は、
飲んでも平気みたい。

お腹が空いたら、何杯でもスープを食べてもOK。

このダイエットは、7～8年前にやりました。

たぶん、痩せたと思います。
記憶が無いです。
（笑）

野菜切ってたら、

（笑）

完成。



皮下脂肪率 骨格筋率

全身 18.9% 30.3%
体幹 17.2% 22.9%
両脚 25.8% 47.7%
両腕 25.7% 36.4%

体脂肪率26.7
年齢49歳
BMI 27.6

基礎代謝 1699kcal
内臓 13

W83㌢

へその上【お腹まわり】 100㌢


自己責任で↓見てね。
（笑）

まだ、35歳なのに、
体重計乗ったら、
年齢49歳ってショックだったけど、
写真で見たら納得ね。






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