４月の実績は180Kmオーバーで過去最大となりました。
やっと心拍数１４０以下でキロ５：５０で安定しだしたかなというところ。
ということで有酸素ゾーンで心拍数を意識して走ることを学びました。
４月まで心拍意識したことなかったですからね笑
走り始めると ” ゾーン解放！” といって有酸素ゾーンにもっていきますぞ。
意味違うけど、ゾーンに入れてるぜ！って気持ちで走るとテンションあがります。
スピードは出てないんですけどね笑
10月の走り始めたころははどんなもんだったんだろ。。。。
しっかりしたランニングウォッチを買ったのも2月なのでデータがないです（笑）
まあ前進しているという事で。。。
なにより走るのが楽になってきたぞ！