1日1〜3回食事をしていると思いますが、
しっかり集中して味わっているでしょうか？
ながらスマホやテレビラジオ
または食べ終わったら何しようかな〜と
思考に寄ってたりする事、案外多いと思います。
味はなんとなくでも感じられますが、
ご飯やパンの主食を筆頭に
よく噛む事で
(具体的には1口最低10回〜粘って30回)
食感を感じたり
味覚や嗅覚が蘇って
人生で今ここを感じられる
機会が氣づけば増えて
食事を通して人生を好転させるも
実は可能だったりします。
自己啓発関係ないじゃんと思われるかもですが、
よく噛む事で食事の質が上がって
満腹感を得やすくなった恩恵で
間食が減りやすくなり
ダイエットや糖尿病の予防にも
繋がってくるので
人生様々な要素が今ここに繋がっている事が
食事の時間からも学べます✨
本日も良き1日が過ごせた事を
お祈りしております🙏