こんにちは。
ウバとも@地方（埼玉県）自転車ウーバーイーツ配達員（副業）です
ウーバー配達員をはじめた時の話ですが、配達員を始めて2日で腰をやられました。。
ぼくはウーバー公式のウバッグを使ってますが、空の状態でも重量が約2.7kgあるそうです。
ウーバー配達員をはじめて2日間は、一度も注文がこなかったので、空のままウバッグを背負って、サイクリング気分で街中を走っていました。
最初は腰や背中の疲労感や違和感がではじめて、どんどん痛みに変わっていきました。。
ウーバーイーツってこんなにも腰に負担がある仕事なのか。。続けられるのか。。と、考えるほどでした。。しかも、注文も一つも来ないし
そして、対策をしました。
対策①:自転車に荷台を設置
自転車屋でリアキャリアを付けてもらい（4,000円くらい？）、Amazonで買った（2,500円くらい）、浅型のラックを自分で取り付けしました。
ウバッグを載せるとこんな感じ。
配達が終わると、よほど近距離でない限り、ウバッグは荷台に載せています。
配達の時は、絶対こぼれない密封された物（ペットボトルや缶の飲み物、ポテチなど）以外は、基本全部背中に背負うようにしています。
一時期、腰の負担を減らしたくて、弁当類も荷台に載せて慎重に運んだりもしましたが、結局段差を気にしながら走らないと行けなくなるし、牛丼の汁が溢れるトラブルがあり、それからはほぼ全背負いにしました。
これが1番の対策というか効果がありました。件数が少ない時はこれで充分だと思います。
多い時で1日20〜30件くらい運びますが、多く運びたい日は、次の対策も併せてやります。
対策②:腰痛用サポーター（コルセット）着用
Amazonで4,000円弱くらいで購入しました。
最初は圧迫感や動き辛さがあり、着けるのが苦でした。
使用しているとズレるのと、汗で汚れるのもあります。
ズレは、シャツをパンツにインしてその上からするとズレ難くなります。トイレに行く時に、脱ぎ辛くて漏らしそうになるので自己責任で
（笑）
（笑）汗対策は、２つ用意してます。交互に使えるし、一つ洗濯中でも使えるからです。
思わぬメリットとしては、防寒対策になります。いわゆる、腹巻きと同じ効果で、お腹が冷えにくくなります。（きっと夏は、暑くて蒸れ蒸れです、笑）
あと、自転車にウバッグを置いて、ご飯を食べに行ったり、ショッピングに行ったりと、ウバッグの保管場所にもなります。
パクられることもあるみたいなので、長時間離れる時は100均とかにもあるワイヤーロックをすると良いと思います。
だいたいそんな感じです。
皆さんは、腰痛対策してますか？他にも良い方法がありましたら、コメント頂けたらうれしいです
以上、ウバともでした
