禁煙成功！

禁煙してから3ヶ月経過。
今は全くタバコを吸いたいと思いません。
タバコを辞めたいと悩んでいる方の参考になればと思い禁煙方法をアドバイスしたいと思います。


①10日間だけ我慢する

一生タバコ吸わないなんて絶対無理。
そう思う方は10日間だけ辞めてみてください。

②我慢出来ない時は少しだけ吸う

我慢出来ず吸いたいと思った時は1本丸々吸うのでは無く少しだけ吸って捨てて下さい。

ただし1日に1本までとし完全に吸わなくなってから10日間を数えて下さい。

③我慢出来ず吸ってしまった時のデメリットをメモ

例-臭い、外に出るのが面倒、クラクラした

なんでも良いです。デメリットをメモして下さい。

上記の3点を意識して禁煙してみて下さい。
10日間。我慢出来れば1ヶ月後も吸いたいと思わなくなります。寝る前、夢、起きた後。頭の中はタバコでいっぱいになるかと思います。その症状は5日間過ぎれば収まります。我慢。我慢。我慢。
10日間の我慢で何十年の快適な日常が手に入ります。

参考になれば幸いです。