アラサーOLのuaです。
2020年11月...結婚
2022年12月...女の子出産の
新米ママです
お仕事は育休中
初めましての方はこちら
3回食スタートしました
ずっと食べさせてる気がする。笑
ちょうど3回食が始まる日に
栄養相談に行ってきました！
✔️スケジュールの相談
✔️離乳食➕🍼の所要時間
✔️ミルクの量
✔️フォロミについて
伺ってきました☺︎
スケジュール🍚
7:30起床
8:00離乳食①＋🍼
11:30離乳食②＋🍼
15:00 🍼
18:00離乳食③＋🍼
20:30 🍼
21:00 就寝
今までも朝イチで離乳食だったので
こんな感じになりそうです！
離乳食後のミルクとは
離乳食後のミルクって
一体どのくらいまでが
離乳食後なの？
という質問をしました（笑）
↓
離乳食食べ始め〜
ミルク飲み終わるまでが
約1時間以内がワンセットだそう💡
＊
娘は離乳食後すぐだと
ミルクを30〜50mlぐらいしか飲まず、
食べ終わってから1時間ほどあけると
100mlぐらい何とか飲む。
どちらが良いのか？
という質問も併せてしました。
娘の体重は順調に増えているため
前者、
離乳食後に飲めるだけ🍼
のワンセットが良いそう。
離乳食＋🍼が食事！と
メリハリをつけて
空腹→食べる→満たされる(血糖値上がる)
というサイクルを作りましょうと。
体重が増えなくて増えなくて…
の場合は
体重を増やすために
離乳食後飲まないのであれば
時間を少し空けてミルクをしっかり
飲むようアドバイスしているそうです。
ミルクの量
具体的に何mlと言われたわけでは
ありませんが、
とりあえず飲めるだけ。笑
とりあえず様子を見ながら
食後は60〜100ml
🍼単独は160〜200mlに
していこうと思います！
栄養源も離乳食に
シフトしていく時期であり、
娘は離乳食をよく食べるので
物足りなさそうだったり
体重の増えが停滞した場合は
離乳食を増やしましょうとのこと💡
例えば，
さつまいもペーストに
ちょっとバターを入れて
カロリーを上げる、等。
水分摂取量
だいたい体重の10%ぐらい
必要とのことで…
スープやお粥など、
離乳食からも水分は取れているし
食後のミルクが少なくても
余り心配しなくて良いそう👀
お水や麦茶もコップ飲みが下手で
飲む時と出しちゃう時があると
相談したところ…
コップ飲みが下手なのは当然（笑）
飲む時と出す時があるということは…
出しちゃう時はいらない証拠では？笑
と。
たしかに
食前はグビグビ飲むことを思い出した
お昼寝から起きた時や
お散歩帰りなどは
一口お水など飲ますことは
良いことだそうです！
面倒がらずにがんばるぞ。笑
フォロミについて
今あるミルク缶が終わった後
フォロミにするか迷っているのですが、
結論どっちでも良いそうです🙆
栄養もだいたい同じだが
フォロミの方がカロリー控えめ。
娘はよく食べるから
フォロミでも全く問題ないとのこと。
値段も少し安くなるし、
次はフォロミにしてみようかなと
思います
何にしようかな〜
今はほほえみなので
同じシリーズのステップかな…
和光堂ぐんぐんは甘さ控えめらしい
友達はアイクレオ派なので気になる👀色々調べようと思います！！
ちなみにフォロミは完全栄養食なので
災害時にもあると安心だそうです☺︎
余談，歯なしちゃん
歯はだいぶ個人差あるから
気にしなくて良いよ〜〜
とのこと☺︎
歯茎で潰せる柔らかさなら
固形も与えてOK
パンはふわふわだと
唾液で粘土状になって
食べにくいため、
軽くトーストすると
口の中で溶けやすいそうです！
→今日やってみましたが
口の中で普通に粘土状になってた
歯磨きに関しては、
子供が嫌がった時に
ごめんね〜とママは言いがちですが
よくないそうです！
ごめんね、だと
口の中を触ること＝悪
になってしまうため
余計イヤイヤになっちゃうらしい
キレイキレイ楽しいね〜
とポジティブな言葉＋表情で！
とのことです。
実際はそんな余裕ないだろうけど…
3回食始まったタイミングで
栄養相談に行けて
本当よかったです☺︎
ついついミルクや飲み物を
飲ませよう飲ませようと
してしまいますが、
思ったよりも食事からも
水分が取れることを知ったので
ゆったり構えて
3回食も頑張っていきたいと思います！