妊婦さんを苦しめる悪阻…
悪阻の辛さ、苦しさは
人と比べるものではないですが
私は幸い
そこまで重くなかったと思います
妊娠検査薬で陽性を
確認した直後から
悪阻っぽい症状がでるように
笑
妊娠5w〜
✔︎蕁麻疹との戦い（笑）
✔︎朝一の水で気持ち悪くなる
✔︎すぐお腹いっぱいになる
✔︎空腹を自覚した瞬間に
気持ち悪さに変わる
(食べ悪阻とも違うような…)
✔︎食べたいものが日々変わる
✔︎カレーと麻婆豆腐欲が強くなる
✔︎大好きなチョコを欲さなくなる
✔︎歯磨き後に吐きそうになる
対策としては…
①朝はゆっくり起き上がって
まずフルーツを食べて
一息ついてから
少しずつお水を飲むようにしました！
パイナップルやスイカが
スタメンで、
あとはプラム、トマト等を
ローテーションで食べてました🍅
②ごはん
ご飯を作る気力はあったので
食べたいものを作ってました。
さっぱり系を欲するかと思いきや
カレーや麻婆豆腐を
食べたい衝動に駆られてましたw
ただ、
やっぱり量は食べれないので
無理のない量を少しずつ食べました。
料理中の匂いにやられて
料理放棄することも
たまにありました
③エネルギーが切れそうな時は
何かをつまむ！！
空腹を感じた瞬間に
気持ち悪さに変わってしまうので、
なんとなくエネルギー切れそうな時に
フルーツやトマト、
おやつを食べるようにしました！
当時は海外生活だったので
食べたいものを探すのが大変でした
私のお気に入りは
ヨーグルトアイス！！
スーパーではコッテリなアイスしか
見つけられなかったので、
フローズンヨーグルト屋さんで
1キロをウーバーしてました笑
④歯磨き
一番辛かったのは
歯磨き中の気持ち悪さ
歯磨き終わって、
トイレで吐くポーズをとる
のが一連の流れでした笑
(吐いたり、吐かなかったり)
ネット情報ですが
あまり口を開けすぎないように
すると良いとのことです💡
色々書いてしまいましたが、
体重は1キロしか減らなかったので笑
軽い悪阻だったと思います。
ただ、これに通勤仕事があると
かなり辛かったな〜と思います。
悪阻期間は駐妻だったので
体調悪ければすぐに
寝れる環境だったのが助かりました。
安定期に入るタイミングで
帰国、仕事復帰だったので
本当に空気が読める子です笑
この辛い悪阻期間って
周りに報告できる時期でもないので
お仕事されてる方は
本当に辛いですよね…
私も仕事していたら
しんどさ堪えて
仕事してたと思いますが…
でも本当に
ご自身の体調が1番です！！
本当に無理しないで
過ごしてくださいね
