やっほー
3ヶ月で体重が5キロ落ちたキョン吉です
この前は結果を書いたけど、今日は感想？を書いていこうと思います
正直今まで、ダイエットといえば、食べない分は痩せるでしょ
的な感じで
お昼抜いたり、少しご飯を減らしていました
ですが
全くもって痩せず
お菓子も控えめにしていたものの…
全く変わらず…
自己流で色々運動もしてみたけど、全然ダメで…
RIZAPを始めても
そんなすぐ効果が出るわけないじゃない！？って思っていたのですが…
え、RIZAP、痩せるじゃん！？
というのが正直な感想です
ダイエットに欠かせないのは
食事管理 ６割
筋トレ ２割
睡眠 １割
やる気 １割
と、まぁこんな感じ
（なんのこっちゃ）
食事管理がねぇ、ホントめんどい
食べられるものは全然あるんだけど、家族のものを作って自分のも作るなんてありえない
大変すぎるので、基本私のはそのまま食べられるものしか食べてない
夫をダイエット食につきあわせるのもかわいそうだしね
もともとまめな性格なんだけどなぁ…入力は全然ダメ
写真撮るのも、リアルタイムで内容を入力するのもめんどくさい
また、アプリが使いずらいの
一気に入力できるようになればいいのに
せっかく今まで入れた履歴が出てくるのに、１つずつしか登録できない
コーヒー飲んで、ナッツ食べたら、２つ選択して一気に登録させて
毎日、納豆と豆腐とアボカドもくっとんじゃ
と、まぁ文句はこのくらいにして。。。
まずは、糖質制限について
ご飯、パン、麺類は食べられません
私、パンとパスタ大好きやねん
主食がなくなり、おかず生活になったら１週間くらいで、ガツンと下がりました
体の中に糖がなくなって、脂肪が燃焼されやすくなったのかな？？
よくわからないけど
（わからないんかい）
食べるの大好きな人はしんどいかも
トレーニングは最初は楽しかったけど、段々重さが上がってきたりすると辛かったわー
10歳くらい年下の男の子に応援されてるんだから、まぁ頑張れますけど笑
重さ上げられると、何してくれてんねん！ってなる事もありましたが、ギリギリ追い込んだ方が効果も出ますしね！！
セッションの翌日は筋肉痛が基本的で、ちゃんと筋肉も付いてきてるなぁって感じでした
私は体育会系だから、もっと全然厳しくても大丈夫だったのですが、無理なくトレーニング出来ましたよ
あ。
運動好きなのですが、ストレッチは嫌いなので、ストレッチ系は嫌でしたけどね！！笑
通ってみて、まぁまぁ楽しかったです
効果も出ましたしね！！
(高いお金払ってますがね
)
ただ、もう太りたくはないです笑