こんにちは U-KOです。
口にするものが私たちを作り、創る。
口にするもの人よって
私たちの筋肉や血液や皮膚や細胞が作られるし
食べ物の糖エネルギーのバランスによって脳（心）に影響がでる。
ダイエットで今月は食事制限もしているけれど
食事制限、とするとエンドレスで辛い作業になってしまう。
心と身体の健康のために食生活を変える、と考えると
継続的にできそうな気がします。
というわけで、
今月はガッツリ食事制限をしますが
4月以降は食生活の見直しも図ろうと思います！
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