食生活の改善
① 胸やけをおこしやすい食べ 物は控える。
天ぷら・チョコ・カレー・コーヒー・アルコール等
胃酸分泌を高めＬＥＳをゆるめてしまう。
② 食べ過ぎない。急いで食べない。
ＬＥＳが緩まりやすくなる。
③ 食べてすぐに横にならない。
１～２時間は避けて！
生活動作の改善
① おなかを締め付けない。
腹圧を上昇させてしまうから。
② 前かがみにならない。
腹圧を上昇させてしまうから。
③ 寝るときは頭を高くして、左側を下にする。
胃の右側は容積が小さいので、右側を下にすると胃酸が逆流しやすくなる。
④ 肥満・便秘を解消する。
⑤ お酒・タバコを控える。
アルコールは胃酸分泌↑・ＬＥＳ↓・消化管運動↓
ＧＥＲＤとは･･･胃食道逆流症。
ＲＥ(逆流性食道炎)４０％
ＮＥＲＤ(非びらん性胃食道逆流症)６０％