札幌随分と秋めいてきました。
来週あたりから大通公園でオータムフェストが始まります。北海道の食材を使った飲食店がたくさんあって食べあるきがとても楽しいです。見ているだけでも楽しいですけど、やっぱりついつい買ってしまいます。
楽しいけど、実はダイエットの大敵！なイベントです。
さて、今日もダイエットの話題です。
ダイエットの考え方って実はシンプルですよね。
・摂取するカロリーを減らす
・摂取したカロリーが体に溜まらないようにする
・摂取したカロリーを代謝・消費しやすい体にする
・体に蓄積されたカロリー（脂肪）を燃やす
こんな感じ。
どれか一つだけだとなかなか効果は出にくいので、素早く体重や体脂肪を少しでも早く減らしていくには、これらをうまく組み合わせていくと良いと言われます。とはいえ、具体的に何をどうすれば良いのかわからないですよね。
やってみないとわからないけど、始めてから効果が出なくて後悔するのみ嫌ですし。
そんなこんなでいま人気があるのが、あの有名なライザップみたいなパーソナルトレーニングで、私もかなり真剣に検討中です☆
というのも、
痩せるために必要な食事と運動のメニューをこれでもか～！ってくらいみっちり教えてくれるので、これをやれば絶対に痩せる！という確信が持てるのはとてもうれしいですよね。
もう一つのメリットは、続けられるように（といっても半ば強制的に）マンツーマンで指導をしてくれること。
どんな立派なメニューも続けないと意味ないですからね。でも自分の精神力だけで続けるのはなかなか難しい・・・
札幌にもライザップとかあるのかなぁと興味半分で調べてみたら、他にも結構いろいろありました。
いろいろありますね～☆
迷っちゃう（というか本気で行くんかい！）
ボケてる場合ではありませんが、パーソナルトレーニング検討中です！