こんにちは☺️
書き足してたら、いつもに増して？だらだらになりました(_ _)💓↓
ちょっと前から
というか、前兆は数年前？
左足の第2趾の付け根のとこらへんが
フレックスでちょっと痛むときがあり、
気をつけてはいたんやけど
持病的な？左半身不調と関連しとるようで
今回左眼、腰、趾と連動痛で…
GW終盤
歩行時に指で蹴るとき痛むようになり。
外見は変化ないけどなあと思ってたら
少々腫れ…🐙
MP関節あたりかなあ…
少々腫れとる💚
あんよ失礼いたします🙇
そもそもこちらのアシ、外反母趾出てきちゃってて
毎回テーピングしてお稽古してます💚
四月末にお稽古してから
先の日曜まで２週間お稽古なかったんやけど、
スムーズに復帰できるか…🍀て
心配もありつつ、
とりあえず行きました🩰✨
アテールでなら可能？
上半身中心になっても、音楽とともに動きたいなあって。
バーレッスンでも
つま先伸ばすのは力入れなきゃいけるけど、
ルルベがなあ…プリエで踵あがるのもだめかも🐱ﾆｬ…
て感じやったけど
センターまで参加しました🙆
片足だけアテールて、アタマの中がムズい(^o^;)
跳ばないトンベパドブレ…→跳ばない蹴らないグランジュテ
跳ばないフェッテソテとか
ルルベしないペアテとかピルエット(^o^;)
ほぼパッセですましながらもたまに勢いで回ってしまう…
左が蹴りアシになる時は
ほぼ蹴らずに軸に乗り…
さすがにこの日は
発表会お稽古は避けました(_ _)
翌、昨日は定期な整形外科受診日で
診てもろて
２週間分毎食後の消炎鎮痛剤、消炎鎮痛湿布
で様子見ることに。
２週間は安静に…
レントゲンは次回に、てことに。
てことで、
お稽古行きました(_ _)💓
またアテール祭りひとり開催(^^)/🌹
でも、小さめのお稽古場でもあり、
この日は
上半身中心で、てことで
発表会の曲かけていただきました(_ _)🎵
安静に…の範囲内でやってたかどうか？
回数多かったよ🎵🎵🎵…
前日しなかった分もした感じになった？
あと、自主練では片脚バランスを意識してやってた
え？安静の理解それ？？という声がどこかで…😂
湿布、テーピング、痛み止めの3点セットに
いつもより保温プラス(局所＋体幹)
水分電解質アミノ酸ビタミンB群&Cは
だいたいはいつものごとく
日常では
足芯呼吸時々入れる(忘れがちな昨今)
加えてシンキコウタイムはスイッチオン意識してしよう💡
いろいろたまっとってもおかしないこの半年…いや数年間の生活ぶり(-.-)💓
やはり近年、
こういう
それまでにはオモテに出てきてなかったことが
出てくるなあ🐱ﾆｬ
トシとともに、組織の弾力性が…
知らん間に落ちとるよなあ～
お稽古、
足裏とかにはいつもより注意して出来たかも(-.-)👣💓
コトダマさんは
💚なおったなおったなおった～∞(^^)/💚
💓ありがとありがとありがとさん～∞(^^)/💓
そして
薬師観音様ご真言
✨オンコロコロセンダリマトウギソワカ✨
いつもより
アシを挙げておく時間も増やしてます🙋
今年も実家
バラがいっぱい花つけてくれた💗
玄関やお仏壇や…
あちこち挿しました✨
🍀ありがとうございます～🍀(´∀｀)つ旦~~💓