こんにちは☺️
先の日曜日、
年末のクリスマスイベント以来のバレエで
初稽古でした🙆🩰
まるまる2週間あき。
お稽古三昧なブログ記事など
読ませてもらってると
すごいなあうらやまし♪て思ったりしつつも
なかなか時間も都合もつかずでした。
カラダさん動いてくれるか…🐱ﾆｬｱ
最初にストレッチというか、
カラダほぐし的時間があったのもあり、
わりかしよく動けました🙆💕
でも
ゆっくりスタートかなあと思ったら
そうでもなかったヨ…普段どおり
テンポ速くﾜﾀｼにはハードになって
あ～そんな都合よくはいかんよねえ…もうちょいカラダ動かしとくべきやった！て
反省モードになる😅
ジャンプと回転(ピルエット)多めでした🙆🩰
アントルラセは
アシかえ的に、ほとんどとばずにしました。
空中で切り替えれるほど
背中が目覚めてなくて🐱ﾆｬ…
そしてやはり、着地からのアラベスクルルベ2回…てのが
繋がらない。
ソデバスクは
アラセゴンにアシ挙げながら翔んで
そこからの半回転が
年々ゆーるくなっちゃってて。
アンオーにするアームスの
推し引きをもうちょい意識せんと
回りにくいんやなあと
感じました…❤️
てな感じやったけど、
それでも、
その前3日間は京や姫路へと出向いたのもあって、
1日1万歩以上の歩行になってたんで
わりかし
カラダはしゃんとしてた方だった(^^)/💚
今年は
バレエ以外での行動でも
かけ足やその場ジャンプなんかを
増やすのと
パッセでのアテール…それからルルベバランスを
軸の上下方向への力が入るように意識しながらして
あと
立て膝でのデリエールタンデュ？が
背中の肩甲骨下あたりに効くみたいなので
これも意識して取り入れていこう(^-^)✨🩰
あ、
久しぶりにぶら下がってみたら
指がほどけそうやって😱！
アシもキープ(90度で)難しくなっちゃってて…😱！
半年前よりかなり衰えてます…知らん間に！
少なくとも…8秒くらいはキープできてたんやけど…さらにさらに↘️
ホンマ、筋力低下はやすぎるわ…
てことで、
腕、指ヂカラ等々、筋力維持向上も心しておかねば！
個人差もかなりありそうやけど、
ﾜﾀｼは
脱力系の進みが早そう…気をつけよう💚
センターレッスン
五番グランプリエ
ドゥミプリエ→ピルエット1+1/4→アラペスク→プリエ2回→
パッセになりながらアテールで回転→クロワゼドゥバン→正面でアラセゴン→
キープしたままアラベスク(カラダの向きを変える)→パンシェ→
クペパドブレ×２→なんだっけ～～…→プレパレーション→ピケ×２→シェネ×２？→ポーズ
これ、おもしろかった🙆グラグラン
それから、
この日はあまりなかったけど、
バーレッスンでの
ルルベドゥバンから
かかとまわしてアラベスクへの切り替えとか
その逆とか
今年は
これ、スムーズに出来るようになりたいです🍀
