リウマチ&人工股関節でバレエのキミドリさんが
ちょっと前に
ブリッジできたという記事をあげてはって😲ｽｺﾞｲ💓
すごくきれいな動画付き✴️リブログさせていただきました感謝✴️
そういえば
で
ﾜﾀｼ出来なくなってるよね…とやってみて
あーホントに出来へんやんと
年末くらいに確認(_ _)ｺﾞｰﾝ
特に
肩が上がらん。
で
折に触れ
たまに
やってたら
あらら～
昨夜のバレエお稽古後にトライしたら
まあとにかく
上がったわ🎵
ちょっとだけやけど。
最後に出来たのは
カンレキより前やったような…
7年くらいたつ？？
高齢者枠を目前に
腰もまだ治療中やけど
まだまだ
変われるんやね☺️🌹🌹🌹🎆
キミドリさんホンマありがとございました～💐✴️
ﾜﾀｼは1人で秘かに更衣室で寅居してたので🐯証拠写真とかなっしー😼ﾆｬ
とにかく上がった❗️てだけでキレイには出来てない感じなので、
またまたぼちぼちやってみましょ🎵
ﾜﾀｼは
立位の後ろカンブレをいつもは左右顔をつけてしてるけど、
それを前向いたままするのんを何回かするようにして
両膝立てでも後ろカンブレを前向いて何回かして
両膝立てで身体をひねって右手を右足につける
同じく左手を左足につける、も何回かして
いつもは回数あまり重ねないの…だってしんどいし～😅
無理にならない程度(2～3回とか、多くても8回程度ゆっくり)に繰り返すようにしてたら
(正座で上半身前に倒して腰伸ばすのとかと組み合わせて)
出来ました🙆
出来たら気持ちヨシ～(^O^) 腰の負荷は大丈夫みたい💚
でも用心しておこう～
2日連続お稽古&ポワントも履いてたら
ネムネムネム…😪💤💤🎵で昨夜投稿出来ず😪💤💤
ポワントレッスン後は
眠さが子ども並みになってて眠い😪💤💤💤💤