みなさん、こんにちは！だけど…、
http://ameblo.jp/u2md/entry-10036716015.html
でも、前回の食事指導について書きましたが、昨日の8月17日(金)は地元の病院に6回目の食事指導受けて来ました！
しかし、こ昨日はつい予約した日にちを前日だったのに、間違えていて…A(^_^;急遽、この日に変更して貰ったわけだが…あー、それにしても…昨日は食事指導受けられる空きがあって良かったー！A(^_^;(汗)
しかし、昨日は…やはり、
http://ameblo.jp/u2md/entry-10038994985.html
でも書いた、前回の血液検査の結果から、現在の状況を説明されたけど…A(^_^;
他にも…最近、暑くて…高脂血症の予防のダイエットもつい、おろそかになってましたけど…A(^_^;
以下の様な注意事項も受けました…
(1)休日の運動はしましょう！(ウォーキング、ジョギング、サイクリング等で、30分以上！)
(2)夕食時や夕食後の果物は出来るだけ、控えましょう！(今までの1/2量)
(3)クーラーは付け過ぎないようにしましょう！汗をかく事も大事です！
(麦茶、烏龍茶等はしっかり飲みましょう！(水分は摂りましょう！))
(ただし、ジュース、缶コーヒー、アイスクリーム等甘い物は摂らないようにして下さい！)
(4)体重を週一回は量りましょう！
ですけど…やはり、暑くて…つい、ダイエットも…おろそかになってしまいがちですけど…A(^_^;
やはり、こまめに体重も量って現在の状況も把握しつつ…甘い物は控え、運動とかもして…汗をかき…ダイエットも頑張っていかないと…いけないなぁ…A(^_^;