みなさん、こんにちは！ところで、
http://ameblo.jp/u2md/entry-10029061901.html
でも、前回の食事指導について書きましたが、5月25日地元の病院に5回目の食事指導受けて来ました！
しかし、この日はつい寝坊してしまい(;_;)/、午前の約束の時間に間に合わず(;_;)/、急遽、午後に変更して貰ったわけだが…あー、午後も食事指導受けられる空きがあって良かったよ！A(^_^;(汗)
しかし、本来は自分が普段どんな食事をしてるか、とりあえず１週間分記録してみて、そこからどこを改善すべきか、栄養士の方に、指導して貰うわけなんですけど…だって…いつも忙しくて…食事の記録、取る暇、無いんだもん…(;_;)/(泣)
で…とりあえず、食事の記録も無いまま…食事指導を受けに行って…
普段、こういう食事習慣はしてますか？
あ、じゃ、こうした方がいいですね…
と言う感じで食事指導をして貰ったわけなんですけど…A(^_^;(汗)
しかし、それによると…
(1)通勤で歩いている。
(2)間食は少なくなって来た。
というのはいいらしいんですけど…A(^_^;(汗)
遅い夕食が週1、2回ある事から、その献立について
(1)ご飯…1杯
(2)味噌汁…1杯
(3)肉料理(たまに魚)←魚を多く食べましょう！また、肉の脂身は残しましょう！
(4)生野菜←多めに食べましょう！
(5)果物←食べても1/2個までで、遅い夕食の時はやめましょう！
色々、指摘されてます！A(^_^;(汗)しかも、
その他にも、
(1)夕食の後は運動しましょう！出来ない日は果物を食べない！
(2)揚げ物(天ぷら、フライ)は出来るだけ、食べないようにしましょう！
色々、指導されてます！A(^_^;(汗)しかし、果物や甘い物も…確かに健康のためには余り食べない方が健康にはいいんでしょうけど…しかし、余り食べないと、精神的にもたないからなぁ…A(^_^;(汗)＜だけど、ま、食べてもその分、運動でカバーすればいいんでしょうが…A(^_^;(汗)
しかし、この日はその後、久しぶりに病院の先生にも問診して頂いたわけですが…ちなみに、この日は血圧測定や血液検査もして頂いたわけですが…今度、結果を聞きに行くわけなんですけど…A(^_^;だけど、それにしても最初、午前に血液等の検査も受ける気でいて…その気で食事も朝から抜いていたら結局、午後になってしまっていて…きつかったなぁ！(>_<)(汗)で…だから、血圧も少し高めに出たのかも？A(^_^;(汗)けど、ま、何だかんだ言って、最初の時間に遅れた私が悪いんですが…A(^_^;(汗)
ですけど、そんな感じでこの日は…病院の用事を全部終えた後、やっと…病院の近くのダイエーのフードコーナーでつけ麺を食べて…やっと…食事にありつけたわけですが…A(^_^;それにしても…空白の時は何、食べても…美味いなぁ！…A(^_^;(汗)