■昼夜逆転症状についての経験談

以下は私個人の経験と感想なので、「あくまで参考」にしてください。


以前は私も昼間に寝てしまって悩んでました。

病院で診断を受けるたび


先生「調子はどうでしたか？」

私「どうしても昼間寝てしまいます」

先生「１５分くらいはいいですけど、熟睡したらだめですからね」

私「はい・・・(￣_￣ i)」


こんな調子でした。

二週間おきに診断を受けていましたが

毎度、毎度「寝てしまう」報告に先生も、最後は呆れがちでした。


そりゃあ、色々やりましたよ。「起きとこう！」と思って

①生活リズムを戻す為に徹夜（断眠ですね）

②夜ぐっすり寝るために昼間の運動

③眠剤服用


とりあえずはこんなところでしょうか？


①徹夜明けが辛く、結局寝てしまう。
または、徹夜⇒昼起きていて⇒夜寝れない

②昼間運動しても、夜眠くならない。
　夜運動すると逆に目が冴えて寝れない。結局寝れない。

③夜寝るのだが、昼間も寝てしまう。


こんな感じで、ダメダメでした(´∀｀)


なので、諦めました。とりあえず。（←とりあえず重要）

焦ると「できない自分」にイライラしてしまい、結局身体によくないと

開き直りました。

この頃、一晩中ネット麻雀して昼間寝てっていう生活を送っていました。


長男に「お父さんはいつも寝てるもんね(´∀｀)」


と、笑顔で言われて半泣きになった覚えがありますｗ


そんな私も今では昼間寝ずに夜寝る生活リズムを送っています。
（なんかのＣＭみたいな言い回しだな・・・）

秘訣は・・・


「ありません」


起きていられるように「なった」から、起きている。

こう言うしかないですね。

きっと昔の自分には昼間の睡眠も大切だったんだろうと思います。


「とりあえず」で開き直って、「いつかはきっと」で希望を捨てないでいけば

良いかなと思っています。


この病気は長期戦が必要なので、のんびりやりましょう。

（貯金はないけどｗ）


おしまい