【自分革命】脂肪は怒りの塊かも

美道家ちかさんお勧めの本

【中古】 怒りが消えれば、やせられるコーピング・ダイエット／城ノ石ゆかり【著】

この本を読んで疑ったのが

そもそも、私にとって

ダイエットとは？ということ

↓

体重を減らすこと

今の自分から好みの自分へなること

辛い、しんどい

そんな設定であることを自覚しました

今の自分から好みの自分へなること

の中には

今のダメな自分という意味が含まれていて

今の自分がダメだから

ダイエットが必要である

それはダイエット＝辛い、しんどい

が、くっ付いてくるよな〜と発見。

ここ数ヶ月、

オンラインジム内で教えたもらったケアの効果や

日々の成果を実感したり、

この本を読んだことで

ダイエットとは、

自分とより深く向き合うこと

今の自分をダメなもの

(ダメなカラダ)

と否定するのではなく

労ってより奥の想いを掬って

好きを増やしていくこと♡

だから、楽しいこと♡

に、設定が変わりました♡ ⸝⋆ 

読んでびっくりしたのが

太る原因に怒りが関係してるなんて

思ってもみなかったけど、

読んで振り返ると

身に覚えがありすぎる〜笑

モヤモヤ、イライラ、

言葉にできない嫌な感じを

誤魔化すために食べちゃうことある！

そうじゃなくても

"今日は頑張ったから"とか言い訳して

本心では別に要らない甘いものに

手を伸ばしてなんとなく食べること、

ある〜〜〜！！！

その本当に感じていた気持ちをキャッチして

本心で食べたいのか

惰性で食べたいのかを自覚する

この効果って

ダイエットだけじゃない気がする！！！

怒りが消えれば、やせられる コーピング・ダイエット（きずな出版）【電子書籍】[ 城ノ石ゆかり ]

▷この本はダイエットを考えてない方にもお勧めです♡

なぜなら

コーピング・ダイエットという新しい視点のおかげで

ノートも捗ります♡

というか、

もっと自分と向き合いたくなりました♡

もっと丁寧に自分をみたい♡

これが私のダイエットの設定でもあるので、

頑張ろう♩

▷私の恥ずかしい話へ続きます

『【自分革命】誰の機嫌を優先してる？』

お勧めありがとうございます♡

▽オンラインジム【自分革命】主宰ちかさんのブログ▽

美道家浦田知佳の「ひびこれ好日」

最後まで読んでくれて
ありがとうございました♪  

【設定変更】ラグジュアリーとは？遠い世界？

『【自分革命】私の違和感≪お金の在り方』

▷続きです

気になっていた美容室は

カウセリングも施術もとても丁寧で

嬉しくて幸せな時間を過ごせました♡◝✩

えらい可愛いペンを買いました♡

担当の方が丁寧に施術をしてくれて、

たくさん考えながら色んな案を出してくれて

頭浸浴という贅沢なシャワーも浴びて

贅沢とは？

ラグジュアリーとは？

という設定を自然と疑えました

まあいさんのLINE登録で

参加できるワークがあり、取り組んでいました

▽▽▽

『人生が変わる教科書❤️あります❣️』

まあいさんのブログです

そのワークとフォローアップインスタライブの中で

ラグジュアリーとは？

というお話があり、

私にとってのラグジュアリーとは

どんな設定だろうか？と

問いを投げかけていたので

ちょうど繋がりました♡

ラグジュアリーって

キラキラ

今の生活からは遠い世界

日常とは違う世界

って思い込んでいたけど、

ラグジュアリーとは、

贅沢ってことでしょ？

↑Google先生による解説

美容師さんが今まで学んできたことを

惜しみなく注いでくれてる♡

たくさんの技術者たちが作った

機械などの道具も使ってくれてる♡

なんか、、、

すっごく贅沢な時間じゃない？！

と頭浸浴中に湧き上がってきて

首元もあったかい枕で幸せ時間でした♡

そもそも！

なんか宇宙的に

地球という星は楽しいから

人間として生きるの羨ましい的な話

聞いたことある！

人間として生きてることも

贅沢なのでは？

知らんけど！

と、

思い込み(設定)の中にスペースができたことで

スルスルっと通りがよくなったのを感じました

贅沢とは？

生きてること。なのかも♡

ラグジュアリーとは？

贅沢。つまり日常。なのかも♡

ガチガチに固めずに

そうなのかも♡くらいの緩さが

今の体感ではちょうどよいです

ステキにしてもらって嬉しくなったら

こんな嬉しい気持ちに支払いできることが嬉しくて

自然と

来月は、カラーをお願いしよう

またステキにしてもらおう♡

って思えてた私に驚き♡

自分の違和感≪お金

で動けなかったのに！

そしたらさ、あれ？

月1美容室叶うじゃん♡！

金額うんぬんじゃなくて

また行きたい♡支払いたい♡！と

思えるようなステキな出会いが

私を動かしてくれる

こんなもんでいっかを

少しずつ

塗り替えていきたい♡！

最後まで読んでくれて 
ありがとうございました♪  

【自分革命】私の違和感≪お金の在り方

去年見直したことのひとつに

美容室問題がありました

色々な支払いをしながらでも

月1の美容室通いも叶えたい！

今はこの選択をしよう！と決めて

カット＆カラーで約6000円のところへ通っていました

でも、担当になってくれた方と

どうも相性が合わなくて

嫌だな〜と感じていたけど

(担当変更もできず、)

月1で美容室に通いたいし

他の支払いも無理なくできるし、と

嫌だな〜と感じた気持ちを

無視していました

そう、

お金を優先して

嫌なままを選んでました

私の違和感 ≪ お金

私は後回しでいいです

お金使いたくないので要りません

という姿勢でした

しかも結局、

嫌だな〜と思ってるから

月1で行かないのよね笑

月1で行きたいから選んだのに！！

だって行くと嫌な気持ちになるから

｛おい！

こういう違和感をしっかり感じて

じゃあどうしようかな？

って考えられるようになるために

ノートももちろん、

ブログなどのアウトプットも効果的だし、

本当に本当に

カラダを整えるのって大切！

と感じてます

違和感をキャッチして

私に最善な選択・行動する

って簡単なように思えるし

↑この話を読んだり、聞いたりしたときは

簡単♩簡単♩そう感じた時はすぐやろう♩

って思ってたのに

ザルのようにスルスルと抜けていって

1年も放置してしてたじゃん！！！

『【自分革命】むくみケアで明晰な自分を作る』

▷本当〜にむくみケアってすごい！

むくみケアをはじめとし

カラダを整えることに特化してから

感じる力も高まってる〜♡

と思うのです

で、通勤路にある

店構えが気になってた美容室へ行き

頭浸浴という初体験もしてきました♡

頭浸浴めっちゃ心地よくて

髪の毛もふわふわツヤツヤになりました♡ꔚꜝ

大満足♡

大満足を味わったおかげで

贅沢とは？

ラグジュアリーとは？

も自然と疑うことができました

▷続きます

『【設定変更】ラグジュアリーとは？遠い世界？』

最後まで読んでくれて
ありがとうございました♪