ある人を嫌う時、瞑想を試してみてください。
* 瞑想中に感情が豊かになり、涙が流れることがあります。
目を閉じ、その人がおおよそ3メートル離れて立っていると仮定し、その人があなたに対して何か不快なことを言ったりした場面を思い浮かべてください。次に、その人が3歳の子供だと想像して、同じ言葉を使って同じように話しかけると、どんな感覚がありますか？同じでしょうか？
その人を97歳の老人として再想像し、あなたが90歳の老人で同じ言葉で話しかけた場合、どんな感じがしますか？その人が死に近づいている状況でも、まだ彼に対して怨みを抱くでしょうか？
彼の行動が自分の成長に貢献したことに感謝してみましょう。彼に会った時、心の中で「私はあなたを許します」と言い、微笑んでみてください。
傷ついた経験がある人が他人を傷つけることがあります。その人の視点から見て、なぜ彼が私を傷つけるのかを考える必要があります。
"寛容は大きなエネルギーであり、憎しみはエネルギーを減少させ、顕在化に影響を与えます。"
他人を許すことは、自分を許すことと同じです。
以上は個人の感想です。