ストレッチの大切差を再確認…
まだまだ全身硬いぞHideです
今日は水曜日なので2つのお教室にてレッスンでした
杉田の駅前出たらスグ見えます
今日はお教室で男性の伸び感
体の硬くなる仕組みや柔らかくなる様にするにはストレッチをもっと大切にするコツなどを教わった
毎週楽しいぞ元島先生のレッスンは
脚の太ももの裏側ねぇ…ハムストリングをもっと柔らかくすると後退のウォークや柔軟性が出て幅が広がるらしいけどガチガチに硬いのよ
先生にサポートして貰い色々ゴリゴリ痛い事殺られましたが決して今話題のパワハラじゃ有りませんꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)ｗ
逆に喜んでましたから(´∀`)ｗ
それと肩胛骨の回り‥手を後ろに回してやるポーズ手が付きますか
私はムリ届かない
私はムリ届かない
日々のストレッチをちゃんとするだけで体の柔軟性が身に付くはずだけどそれを継続するかしないかだけなのよね…
ダンスのレッスンは続いけてるのだからちゃんと運動前のストレッチと後のストレッチはしておいた方が良さそうだ…
ダンスの幅が広がるとカッコイイしね
柔軟性テスト等を試してみてはいかがかな
皆‥結構硬いよね…
ストレッチのルール5
⒈決めポーズが完成してから30秒
⒉呼吸を止めない
⒊痛気持ちいいところまで伸ばす
⒋硬い部分こそ集中的に伸ばす
⒌週に5～7日行う
本には色々書いてありますが根気よく何でも続ける事に意味があるよね
健康に関する本や雑誌などよく購入するので知識だけはいっちょ前にあるのよね私
以前購入した本｢世界一伸びるストレッチ｣
これ結構面白くて役にたちますよ
あとは続けるだけ続ける事だけなのよね
継続は力なり