いい記事なのでコピーを

※4・4・8呼吸法

4秒かけて鼻から息を吸い、4秒息を止めたら

8秒かけて鼻から息を吐き出すという呼吸法。

リラックス効果などがあるとされる。

↑すごくいい‼️

勝手にですが、記事をコピーさせていただきました。

すみません。

私もカッとなったら、呼吸に気をつけてみたいと思います。