お疲れちゃんです

朝から夕方にかけて気持ちが落ちていった一日でした。連休明けだからね、仕方ないけどさ。

明日は通院日です。鬱の波は相変わらずですが、落ちたら３～４日はダメダメですが、以前から比べたら良くなってる気がします。

今日から、一人で出来る認知行動療法の本をやります、たぶん。本は来たけど、やるかは謎です。