ボイスコーチング
ワンポイントレッスン
昨日、ご自分がどんな呼吸をしているのか
確かめてもらいました
では
横隔膜を上下させる
腹式呼吸とはどんな呼吸なのか
先ず
吐く（呼）
下記の図をみてください
「笑」と私は言っていますが
この(笑)の位置から
息を吐きだし
そして
吸は
同じ位置に息は戻ってきます
ただし
少し下の位置（イメージするだけで大丈夫）
「丹田」に息をいれてやると
より深く息を吸い込むことができます
「丹田」
の位置だけで
呼吸をする
といった考えもありますが
私は、吐く位置は
おへそより上
下図の
(笑)の位置
みなさんが普段
笑いすぎたりして痛くなったりするところ
呼吸は
言葉どおり
先ずは「呼」吐くことからはじまりますので
大事です
(笑)の位置を意識して
腹式呼吸を身に着けてください
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