ボイスコーチング
ワンポイントレッスン
皆さんに腹式呼吸の割合を
増やしていきましょう
とお伝えしていますが
じゃあ今ご自分がどんな呼吸をしているのか
しりたいですよね？
ちょっとワークしてみてください
息を限界まで吐き切ってみてください
そうしたら
苦しくなるので息を吸いますよね
その息が身体のどこに入っているのか
確認してみてください
胸まわりが膨らんだり
肩が上がっていたら
それは浅い呼吸
胸式呼吸の割合が多い状態です
息は
吐いたときに使った筋肉の場所に戻ります
胸周りで絞って息を吐いていたとしたら
また胸を開いて吸うことになります。
腹式呼吸は横隔膜を上下させて行うので
胸周りの筋肉を使うことはありません
正しく横隔膜を使って吐き出された
息は
また正しく横隔膜を使って吸われます
ご自分がどんな呼吸をしているのか
一度確かめてみてください
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