整髪剤の影響

大手メーカーの整髪料売上は右肩上がりで新製品が
次々とリリースされ消費者のニーズにあった商品が
ラインナップされてますね！

でも頭皮にとっては？です。普段整髪剤を使用し頭
皮の悩みを持つ方に解説してみましょう。

影響①

整髪剤を使うと髪に粘着力が増しゴミやホコリが付
着しやすくなり不純物が頭皮に付着し毛穴が塞がれ
てしまいます。異臭の原因にもなりかねません。
そして毛穴が塞がれることにより本来外に出るべき
皮脂が排出されなくなりその皮脂が内部に溜まりま
す。結果髪に栄養が行き渡りにくくなり抜け毛を引
き起こしてしまいます。

影響②

整髪剤の多くは「界面活性剤」と呼ばれる成分を多
く含んでます。この成分は、髪をなめらかにしたり
柔軟性を持たせる働きを持っている反面、マイナス
面もあります。髪の毛をつくるタンパク質を奪い、
枝毛や髪の毛が細くなる原因にもなります。

回避策

使用後は必ず洗髪する事！
整髪剤が髪に付いている時間を極力減らしましょう。
そのまま就寝したりするとＮＧ！
整髪剤を落とすときは、正しいシャンプーの方法で
髪だけでなく頭皮もしっかりと洗いましょう。
しっかり洗ったつもりでも、不純物は蓄積されてい
るかもしれないので念入りに

ゆっくりとお風呂に・・

入浴時間について

男性は女性に比べると入浴時間が短くお風呂でゆったりリラックス
するというより体の汚れを落とす場所と考えている方が多いと思い
ます。

頭皮環境つくりの為にその考えは卒業しましょう！

①シャワーよりもバスタブに浸かりましょう。

風呂の事情にもよりますがリラックス目的でバスタブに浸かること
で緊張した筋肉がほぐれ肩凝りや腰痛も緩和される。不快な身体的
ストレスがあるとイライラしたりと心にまで影響を及ぼします。副
交感神経を優位にし血行促進効果もあります。バスタブにお湯をは
るのは手間ではありますが週に２～３度を目標に試してみよう！

②入浴時のマッサージも効果絶大

お湯に浸かると体温が上昇し、血行がよくなりこの時に頭皮のマッ
サージを行うとかなりの毛細血管の流れよくなります。同時に体内
に蓄積した老廃物が汗と共に流れやすくなりストレス解消の意味で
も、３～４分のマッサージをおすすめします。

③お湯の温度がキーポイント

お風呂の好きな方は、熱めのお湯を好むようですが肌が真っ赤にな
るような熱すぎるお湯はかえってストレスになります。
40度くらいのお湯が凝り固まった身体をゆっくり解きほぐす温度と
言われてます。浸かっているうちに温度が下がってきたら、追い焚
き等で調整すればよい。熱すぎるお湯は交感神経が優位になりスト
レス抱え込んでしまします。要注意！

最後に入浴後は水分補給は忘れずに！

皮脂の役割

皮脂は皮膚の表面で汗と脂が混ざりあってできた薄い膜

の事です。この皮脂が皮膚を滑らかでつややかに見せ水

分が必要以上に蒸発するのを防ぎます。また、皮脂の成

分である“脂肪酸”は細菌の感染を予防し「プロビタミ

ンD」は紫外線を受けることによってビタミンDを作りま

す。皮脂によるこのような膜がなければ、保湿機能が低

下して乾燥肌になってしまうので必要不可欠なもの。

身体の中で皮脂腺が多くあるのは頭部って知ってますか？

さまざまな原因で皮脂が活発に出すぎると他の部位より

顕著に現れ、ときには脱毛に繋がります。

では、頭皮の皮脂が過剰かどうかを判断するにはどうす

れば良いのでしょうか？

顔の皮脂が良く出る人は過剰な皮脂過剰分泌の体質です。

顔よりも皮脂腺が沢山ある頭皮にも分泌が多いと思われ

ます。過剰分泌された皮脂は過酸化脂質となるので、こ

れやは活性酸素を大量につくる原因物質です。

特に脂性の人が洗髪しないで何日も過ごすと余分な皮脂

が溜まって、頭皮が赤くかぶれることもあります。この

症状は、「脂漏性皮膚炎」といいます。上記でも述べた

ように皮脂には大切な役割があるので皮脂を過剰に取り

除きすぎてはいけません。皮脂の量が一定以下に減って

しまうと、身体がそれを補おうとして、さらに余計に皮

脂を出そうとしますので気をつけましょう！

髪の性質

①健康な髪のヘアサイクルについて

髪には「ヘアサイクル」と呼ばれる周期があります。
・成長期　→　退行期　→　休止期　
を繰り返し新しい髪は生まれかわります。

・成長期
毛母細胞が分裂を繰り返し髪が太く伸びていく期間
男性が3～5年、女性が4～6年程続きます。

・退行期
毛根が退化し始め、髪を成長させていた毛母細胞の
増殖スピードが落ちてきます。

・休止期
休止期の期間は3～6ヶ月で、この時期の髪は、
完全に成長が止まります。

上記のサイクルは、男女差・個人差、
ケアの差によって多少の違いはありますが、健康な髪の場合は3～6年です。

②髪は1ヶ月でどれくらい伸びるのか？

日本人の標準は1日0.3～0.4mmの伸びとされ、

平均すると1ヶ月で1cm、1年で12cm伸びる計算になります。

もっとも、髪の伸び方は、かなり個人差があるとされています。

この髪の伸びるスピードを決めているものの1つに、

増殖因子というタンパク質があるのですが、

どういう増殖因子がスピードに影響しているかは、

まだはっきりとしていません。

もし特定できれば、強力な育毛剤ができることでしょう。

③髪の本数は何本？約10万本

日本人の場合、成人した人の髪の本数は、10万本前後と言われています。

ただ、スコープなどで見てみると、

1つの毛穴から2～3本の髪が生えることもあれば、

1本しか生えていない場合もあります。

また、毛穴の数は生まれつき決まっており、

生後これを増やすことはできません。髪がフサフサして見える人は、

しっかりとした太い髪が生えていて毛量がそれだけ多くなるからで、

反対に数が多くても細い髪ばかりだと毛量は少なくなります。

④髪の99%はタンパク質

髪の99％はケラチンというタンパク質で構成されています。

このケラチンを構成するメチオニンというアミノ酸は体内で合成されないため、

大豆・小麦粉・牛乳・レバー・卵・肉・魚など、

毎日の食事でタンパク質を摂らなければなりません。

ダイエットのしすぎで栄養失調になると、

脱毛しやすいなど髪に変調を来すのもタンパク質が不足するからです。

アルコールと薄毛の関係

基本的に生活習慣を正しくするのは薄毛の対策になります。

そのため、アルコール類を飲み過ぎると頭皮や髪の栄養が

不足し結果として薄毛の原因になります。

なぜなら、飲酒すると体内でアルコールが分解され血液中

の栄養や酵素を押しのけてしまう性質をもつ物質が生成さ

れ頭皮や髪に栄養が行き渡らなくなります。

特に体に合わない人が飲酒すると顔が紅潮して脂ぎったり

頭がベタベタするなど、直接的に髪に悪影響を及ぼす場合

があります。

慢性的に飲酒し続けると、皮脂腺が活発化し脱毛を促進さ

せる働きをもつ、男性ホルモンの還元酵素が大量に生成さ

れやすくなります。

もちろん内蔵疾患になる程の飲みすぎは、論外です。

当然髪に悪影響を与えます。

しかし、好きなお酒を無理にやめてストレスを溜めては元

も子もありません。ストレスは、かえって薄毛の原因にな

るので要注意！

適量（ビール大ビン１本・日本酒１合）を飲む程度ならそ

れほど問題はないとされてます。

そして大切なのは、週に１日か２日は飲酒しない「休肝日」

をつくることです。

ほどほどに・・・

女性薄毛事情

髪の毛が細くなる、抜け毛が多いといった薄毛に悩む

若い女性が増えてます。

必要以上にパーマやヘアカラーで髪を傷めたり、不規

則な生活習慣や無理なダイエットによる偏った食事、

ストレスなどが髪に悪影響を及ぼすのでしょう。

薄毛・抜け毛で悩むのは男性やご年配の女性だけでは

ありません。その原因として考えられる事は

１、パーマやヘアカラー
２、睡眠不足
３、不規則な生活習慣
４、栄養が偏った食事
５、無理なダイエット
６、ストレス

女性の薄毛は毛髪が衰え細くなり、数が減少すること

によって生じると思われます。シャンプーやドライヤー

による過剰なケア、パーマやヘアカラーのやり過ぎに

よる頭皮の痛みによって、髪が細くなり、抜け毛が起

きていると考えられます。もしかすると、最近の流行

の髪型もその原因の一つとして考えられるかもしれま

せん。また、ダイエットや不規則な生活習慣なども抜

け毛・薄毛の原因だと考えられそうです。

薄毛ケアにお悩みの方へ その２

運動はとても大事です。

運動不足は心肺機能の低下を招きます。

心肺機能の低下と聞くと「へー、そうなんだ」って感じですが

実際には、心臓が小さく萎縮してしまうそうです。

酸素摂取量が減少し貧血状態になるのですがつまりこれは脳に

充分な血液が行ってないということになります。

血行不良は、頭（髪の毛）にも血が届かないということです。

貧血気味の方は要注意ですね！

薄毛ケアにお悩みの方へ

基本的なことから理解しましょう！

一、血流促進の効果

血液の成分である赤血球は、血管を通ってからだのすみずみに

酸素と栄養素を運び、二酸化炭素と老廃物を受け取る重要な働

きをしています。血行が悪くなると栄養分が細部まで行き渡らず

老廃物が蓄積されるという悪循環が起こります。肩コリなどの症

状以外にも、むくみ、吐き気、排尿リズムの狂い、自律神経の乱

れなど、疾患といえるものにまで発展することもあります。

また逆に、血行促進することで毎日健康体でいられ、さらには若

さを保つことにもつながります。血行は健康に最も重要な影響を

与えているといえます。

次号へ続く

シャンプーに含まれる有害な科学物質

☆プロピレングリコール（保湿剤）

市販のシャンプー類等の成分によく記載されてますね！

この成分は化粧品、洗剤、シャンプー、ベビー用品などに多く含まれています。

アメリカ厚生省毒物研究所のデータによると染色体異常を起こすことや取りす

ぎると赤血球の減少、肝臓、腎臓、心臓、脳への傷害を招くことがあり、そのほ

かに皮膚の細胞の発育を抑制したり皮膚炎の原因にもなります。

☆メチルクロロイソアゾリノン（防腐剤）

ＴＩＭＥマガジン１９９７年１０月１４日号Ｐ１８発ガン性物質と報告されています。

特にシャンプー、リンス、コンディショナーに入っています。

☆エデト酸塩（変質防止剤）

皮膚や粘膜、目への刺激性、ぜんそく、発疹などのアレルギーの原因となります。

口から入ればカルシウム欠乏症を招き、　血圧降下、腎臓障害を起こします。

☆タール色素（例　青色１号　Ｂ－１）

タール色素の多くは発ガン性が報告されており特に青色１号はラットで発ガン

性が確認されています。黄色４号、赤色２１９号、黄色２０４号は黒皮病の原因

となったり特に口紅等に使用されている赤色２０２号は口唇炎などアレルギー

を起こしやすいことが報告されています。

☆パラベン／パラオキシ安息香酸エステル類（殺菌防腐剤）

皮膚障害等のアレルギーの原因になっています。

☆アルミニウム

神経にダメージを与えたりアルツハイマー症の原因になります。

次号に続く

薄毛事情

薄毛男性が抱える悩みと本音、「気にしている人」の7割がネガティブに。

年を重ねると男性が気にし始める薄毛の問題。特に父親や祖父といった身近な血縁関
係の人が薄毛だった場合、「ひょっとしたら将来自分も……」と心配してしまう人も
多いのではないだろうか。近年は特別隠さない人も増えてきているが、それでも
“あったもの”がなくなってしまうことへの抵抗は根強い。そこでAGA（男性型脱毛
症）対策プロジェクトは、日本臨床毛髪学会理事長などを務める倉田荘太郎医師の監
修のもと、「薄毛に対する意識調査」を実施した。



この調査は全国の20～40代の社会人男性1,200人（薄毛を認識している人：600人／薄
毛を認識していない人：600人）を対象に行われたもの。その結果、薄毛であること
を「気にしている」と回答した人のうち、薄毛を意識するようになってから「ネガ
ティブな行動を取っている」と回答した人は、実に69.4％となった。

次に「もし昔の自分（薄毛になる前の自分）に戻ったとしたら、今の状態（薄毛）に
ならないために、薄毛予防・改善策をやってみたいですか？」と質問。すると「試し
てみたい」は88.3％にも上った。

そして「薄毛になったことによる変化」についてたずねると、トップは「頭（髪の
毛）の話をしない」（27.6％）に。以下、「鏡を見たくない」（20.8％）、「床屋・
美容院に行きたくない」（16.1％）が上位となった。この結果から、薄毛に対する心
情が行動の原因にまで発展していることがうかがえる。

さらに「薄毛に関して相談する相手」の質問では、「妻・恋人」（39.2％）がトッ
プ。以下、「誰にも相談できない」（31.8％）、「友人・知人」（20.3％）と続い
た。また、「会社の同僚」「会社の上司」はそれぞれ10％を下回り、会社関連の人に
薄毛の悩みを打ち明ける人は少ないことが明らかとなっている。

こうした結果を受け、倉田医師は「日本は特にAGA（男性型脱毛症）を気にする国と
言っても良いでしょう。日本人の特徴とも言える“みんなと同じでいたい”という
『平均化』が、AGAがネガティブに捉えられる原因のひとつと考えられます。した
がって、AGAであるということが“周囲と違う”という感覚になり、劣等感へとつな
がってしまうのではないでしょうか」と分析。

そして「AGAを認め、受け入れるということは、大変勇気のいること」とした上で、
「AGAは決して恥ずかしいことではありません。誰にでも起こり得るものであり、そ
して治療もできる時代です。人生をより充実したものにするためにも、AGAに悩まず
ポジティブに生きて欲しいと思います」とアドバイスを送っている。