お花さんハーブさん
いつもいろんな心地をありがとう
u-san to ohana
『 元気がない時のハーブ飯 』
①まるしんさんのハンバーグをフライパンにいれ
チリパウダーをお好みでかけます
②卵を割って塩コショウ、バジルをかけ
③お湯をすこしまわりに落とし蓋します
（ハンバーグをすこしふっくらさせたい為）
④卵もハンバーグもいい感じの手前で
とろけるチーズをハンバーグにのせ
⑤いい感じにとろけたらふわっとよそった
ごはんのお皿にのせて
『 いただきます 』
お好みのハーブティー
（ミントティーカモミールティーローズヒップなど）
ルッコラのサラダなどと
（塩コショウ、レモン汁
チリパウダーオリーブオイルをかけて）
ご飯はキヌアをいれて炊いておくと
食感や栄養もうれしいです
アボカドディップみたいなのも
（塩コショウ、レモン汁、チリパウダー）
一緒にいただきますと
ひとつのお皿でハーブ飯🌿元気でる感じいたします
