今日は授業がない日
ゆっくり起きてゆっくりご飯食べてマイペースに練習開始
大垂水峠で反復練習しました。東京側を2本、神奈川側を3本
もう少しやりたかったですがお腹が減りすぎて力入らず・・・
相模湖のサークルKで休憩して橋本の方を回って野猿街道でもがいて練習は終わり！！
この練習コース多いですね（笑）
明日は１～４限と授業が詰まってるので頑張って朝練でもやれるようにします。
110㎞
Ryosuke
レースがない週末恒例の アクアタマ練に参加しました
とりあえずいつものミニストップでコーヒータイム
今日のメニューは道志みちをレース走。デイリーから道の駅道志まで48分弱。トータルの強度はメディオ
月夜野？あたりの上りで脚が動かなくなって千切れた。車に助けられれその後合流できましたがあんなところで切れていてはまったく話になりません。疲労が芯に残ってるのでしょうかね。
合流してからはなんとか動くようになり道の駅まで行けました（笑）最後はいい感じに踏んでいけました。コンスタントにそれだけ踏めるようにならないと相手にならないですね。もう一つ壁を超えたいです
ベースのトレーニングはこれまでで一番やってきてるのでより高強度のインターバルの割合を増やすべきなのでしょうね。
ちょうど、大学の授業の第一週でなかなかリズムがつかめず練習量が落ちてしまうと思います。コンディションを保つにはそれしかないような気がします。吉とでるか凶とでるか・・・
177㎞
Ryosuke
今日から授業が始まりました！
必修が増えまくってハゲそうです( ；´Д｀)今年は勉強しまくります☆
丸々2年間錆びつかせた頭をキレイにするところから始めます（笑）
それはそうと、授業が始まったということは時間を有効活用して練習しないといけないということです。しかも練習方法もインターバルの割合を増やして効果的に行う必要があります
先ずは朝にしっかり練習すること。
金曜は11時から大学が始まるのでその前には終わらせるようにしないとです
今日かは9時くらいには大学に来て大学の周りで練習しました。
中大の周りは坂がいっぱいあるので良いですね～。とりあえず正門の近くののキツい坂を反復。11本
キツい…心拍数がっ
少しは追い込めたと思います。
51km
Ryosuke