ヨガレッスン

レッスン前の体重測定
４５．０ｋｇ
ここが壁

今日のポーズ
マルダ・マツィエンドラーサナ
（半分の魚の王のポーズ）
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座骨神経痛
背中の痛みを軽減
肝臓・腎臓の活性化
肩、腰、首のストレッチ

思わずマネしたくなるヨガポーズで
コミュニケーションができる
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