★25-01 2024全日本マラソンランキング

遅ればせながら（生存報告も兼ねて：汗）、
2024全日本マラソンランキングの結果をご報告。

フルマラソン１歳刻みランキングでは・・・

６００番台で、同年齢全体の上位１６％近辺に♪

記録対象は、勝田全国マラソンのネットタイム

3:51:41

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コロナ禍以前では、サブ４で安定していて、

還暦過ぎてもサブ４だったら嬉しいな・・・

なんてことを思っていたけど、コロナ禍で大会が続々中止となる中で、モチベーションが大幅に低下。

お散歩ランを中心としたジョグこそ継続できていたけど、負荷をかけた練習には熱が入らず・・・

コロナ禍が一段落して大会が再開されるようになりましたが、コロナ禍期間中の練習不足がたたって、2021年度、2022年度と続けて４時間台の成績。

還暦が来る前にサブ４ができなくなってしまいました。

初マラソンの４時間半よりも遅くなりそうな大会もあったりして・・・

もうサブ４はできないのかなあ・・・

と重苦しい気持ちになったこともありましたが、
2023年度に奮起して（笑）ポイント練習を少し頑張ってみたところ、2023年12月のみえ松阪マラソン2023でヘロヘロになりながらもサブ４復帰。

本当に嬉しかったです

そして翌2024年度の勝田全国マラソンでは、
上述のタイムでオバカンPBも達成。

オバカンでも記録が上がるんだなあ・・・

とちょっぴり感動した次第です♪

いつまでサブ４を維持できるか頑張ってみたい・・・

と思いつつ、

これからも楽しく走り続けていきたい・・・

と思う今日この頃です
 

☆★ 京都マラソン2023に参加 ★☆

2月19日に京都マラソン2023に参加しました。

今シーズン最後のレースなので、楽しく走ることができたらいいなあ・・・と。

一応レースプランを・・・キロ6分で最後まで押していけたら・・・と考えていました。

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さて、レース当日のお天気ですが・・・

予報では・・・午前中小雨、午後には雨が止む・・・ということだったのですが、スタート会場の西京極に到着した朝の8時前後には、雨がザーザー降り。

これでテンションがダダ下がり（苦笑）

コースに整列した頃には、小雨になってきて、気持ちを立て直すことができました(*^o^*)

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定刻の9時に号砲。

スタート直後に、両足首にさっそく違和感。

数十年来の捻挫癖があり、走っていて、ちょっとしたきっかけで足をひねって転倒するということが何度かありました。

ここ数年はこの捻挫癖も鳴りを潜めていたので安心していたのですが、・・・なんとこの日レース本番になって、再発するのか・・・と暗澹たる気持ちになって、またしてもテンションがダダ下がり（苦笑）

今シーズンは走るたびにタイムが悪くなっていくのか・・・
もう大会に出るのはやめようか・・・

などと、超ネガティブな気分に（苦笑）

足首を気にしながら桂川沿いの平坦なコースを無事に通過。

嵐山に入ってからの上り基調のコースでは自重して無難なペースで走っていた積りでしたが、それほどペースは落ちていないことは意外でした。

この頃から足首の違和感が気にならないようになったものの、上り基調のコースに気持ちが萎えてきました。

4時間半でフィニッシュできないだろうなあ・・・
もうフルマラソン、引退だな・・・

と、またしても超ネガティブな気分に（苦笑）

ところが実際のラップは15km地点でもレースプランとして順調そのものだったので、気を取り直してレース継続。

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御園橋のところで賀茂川の風景が広がって、一気にテンションが上がりました。

これまでの右京区ゾーンは私にとっては「アウェイ」なのですが、賀茂川以降のコースは私にとっては慣れ親しんだ場所で、前向きな気持ちにさせてくれました。

中間地点では、ネットタイムで2:00:22。

単純計算ではサブ４を狙えるタイムですが、コロナ禍以降のレースではことごとく25km以降に撃沈しているので、そううまくいかないだろう、ということは承知していました。

25km地点もほぼ設定通りで通過。

府立植物園内では、舞妓さんの応援に元気をいただきました(*^o^*)

さすがにペースが落ちてきたものの、30km地点も35km地点も、設定内（キロ6分）で走ることができていて、自分でもビックリ！

前半の超ネガティブな気分はどこへやら（笑）、すっかりポジティブな気分になって、残り5km近くになってロングスパートをかけようとしたのですが・・・

川端通を北上している時に、右わき腹がつりそうになって、一時ペースダウン。

だましだまし走っているうちに右わき腹の違和感も消えて、京都マラソンコースのラスボス、百万遍交差点から銀閣寺道交差点の上りをペースアップ。

無事に銀閣寺道交差点を折り返して、ここからは下り基調。

さらにペースアップして、今出川通り～東大路通りを駆け抜けて、みやこめっせの前でフィニッシュ☆彡

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サブ４には届きませんでしたが、４時間台一桁でフィニッシュできたのは上出来(*^o^*)

コロナ禍以降のレースで毎回繰り返していた撃沈がなく、気分よくフィニッシュできて本当に嬉しかったです♪

前半では「フルマラソンは引退」と思っていたのが嘘のよう（苦笑）

（無理のない範囲で、という前提ですが）きちんと練習すれば、またサブ４できるかも、と思うことができたことが私にとって大きかった、と思います。

そこそこの年齢なので（苦笑）、体力を維持すること自体が厳しいとは思いますが、希望をもって張りのある日々を送ることができるのが嬉しいですね。

最後になりますが、スタフの方々、一緒に参加されたランナーの皆様、沿道で応援してくださる皆様（←とても励みになりました）をはじめとして、大会に関わったすべての皆様に御礼申し上げます。

ありがとうございました☆彡

☆★ 勝田全国マラソンに参加 ★☆

非定期のポツン記事、失礼します。


1月29日に開催された勝田全国マラソンに参加しました。

風も弱く、快晴のお天気で絶好のマラソン日和。

最大級の寒波の中で低温が心配されていましたが、思ったよりも寒くなくて気持ちのよい日和となりました。

※成績悪くても、天候のせいにできないほど素晴らしい1日でした。

キロ6分のペースで最後まで楽しく走れたら・・・

と思って、25km地点まではプラン通りに進めることができたのですが、25km以降はペースを維持できず・・・という結果に（苦笑）

スタートから4時間後に交通規制が解除されて、ランナーは交通規則に従って走る（歩道を走る、信号を守る、など）ことになるのですが、ほんの少しでしたが歩道を走ることになってしまいました（これまた苦笑）

最後の1kmはそれなりに頑張って、たくさん順位を上げていけたのはささやかな喜びでした(*^o^*)

結果はネットタイムで4時間20分少々。

自己ベストよりも約50分悪いタイムですが、これが走力の現在地。

この大会は2013年からずっと参加（2019年は体調不良でDNS）していて、「走れば自己ベスト更新」という、とても相性のいい大会なので、

ひょっとしたら、そこそこいいタイムで完走できるかも・・・

と淡い期待をしていたのですが、とんでもなく甘かったですね。

来年の今頃には、楽しく最後まで走りきれるようにしておきたいです。

フィニッシュして着替えた後、無料でふるまわれていた甘酒をいただきました。

疲れたカラダとココロに、温かく染みわたりました(*^o^*)

ごちそうさまでした♪

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スタートして1km地点近辺で、デール＆aoyagi50さんをお見掛け。

頑張ってペースを上げて、追いついてご挨拶。

ご挨拶の後、私はペースを元に戻して、先に行っていただきました。

その後、デール＆aoyagi50さんは最後まで快走されて、いいタイムでフィニッシュ。

体調万全でなかったはずなのに、素晴らしいですね。

目標としたいご活躍でした☆彡