今、お帰りです！＾＾
最近夜は、寒いですねぇ。
外は今、
金木犀のよい香りに包まれています！
それがとっても、
心地よかったりします♪
昨日放送された、
『おﾈｴ★MANS』２時間SP!!
この Amebaブログでもお馴染みの、
『はるな愛さん』
おうちでできるｶﾝﾀﾝﾃｸﾆｯｸで、10日間で超ｽﾚﾝﾀﾞｰに!?
ご覧になりましたか？
『小顔になるエクササイズ！』
早速、番組を見ながら、一緒にやりました。
♪(o￣∇￣)/
【やり方です！】
☆下唇を上唇に重ね、
口角を引き上げ、
胸の位置で両手を重ね、下に引き下げる。
☆この状態で、顎を上下に20回前後する。
☆そのまま顎の位置を変えず引き上げた状態で、
舌を左右に動かし、
最後は、舌を上に突き上げた状態で、20秒キープ！
………．．．．．．!!!!!!!!!!！！！！！
ん…う～…あ～…
『きっ…きつっっ…ぎづい
』『いっ…いたっっ…いだい
』『小顔になるエクササイズ』って…パターンは色々ありますが、これは、とっても効きそうな感じ。
きついけど、簡単だし。
首のシワも、簡単になくなりそうな感じです！
私は、10回過ぎたあたりから顎が痛く、外れそうな感覚になりまして……
途中で挫折しましたん。
(T∇T)ｳｳｳｯ!
そういえば私…
顎関節が痛くて、口が開けられない状態になったことがあったんだ!!!!!!
いかん！いかん！
(｀ヘ´)
無理は禁物！
１日２セットでOKとのことですが…。
バスタブに入り、リラックスしている状態でするのが、私的にはおすすめかもっ！
最初から無理をせず、
10回からでも始めようかなぁ～なんて、考えています。
ウエストシェイプのエクササイズもありましたね。
こちらは、ずれた骨盤を矯正し、お腹をへこませる効果があるそうです。
私は、
腹筋などは、何回でもOK！
おまけに、何回やっても効かないタイプなんですよね…。
効かなくても、体には効いているのでしょうか…!?
とりあえず…今日から実行してみましゅね♪♪♪
興味ある方は、
是非、お試しあれぇ～♪♪
