こんにちは😃
今日は暇だったので、編み物したり掃除したりしてました。
2026年の目標を宣言したいと思います！
メンタルを安定する
復職する
料理のレパートリーを増やす
7kg痩せる
の以上です。
双極性障害なので、なるべく感情の振り幅を小さくしたいと思います。
メンタルを安定してから復職に臨みたいです。
また、復職先は飲食店なので、今のうちに料理のレパートリーを増やして仕事の幅を増やしたいです。
鬱状態の時に激太りしたので、食生活を見直して運動習慣を付けたいと思います。
1月の目標
就労移行支援センターに週4日通う
認知行動療法を受けて自己理解を深める
日記を記録して毎日の体調の変化を見る
就労移行支援センターに休まずに通う体力を付けてます。
認知行動療法を受けて終わりではなく、家族や支援員さんに学んだ内容を共有して自分に落とし込みたいです。
毎日日記を書くことで、自分の感情を把握して感情の波を小さくするために行動を考えたいです。
毎日少しずつ出来ることから頑張りたいと思います(^^)
ヘアバンドを編みました。
