ブログご覧になって頂きありがとうございます♡
あまりTV📺見ないのですが、見るとコロナ不安になりますね。
インドのコロナ感染力凄まじい。。
かと言って外に出ない訳にも行かず、
手洗い消毒や人混み避けて、ネット通販、出前利用しても郵便物からのウイルス🦠や予防し切れないかも知れません。
もしも、
コロナにかかってしまってもコロナに勝つには【免疫力】です。
まず、冷え性や対応低い方、
体質だと思い込まれてますが、体温は上げられます。
体温1度上がると免疫力が6倍程上がります。
◆体温を上げには筋肉量を増やす、散歩やスクワットも良いですね。
◆食べ物、かぼちゃ🎃玄米、トマト🍅、じゃがいも
などに含まれるGABAと言う成分が含まれてる物を意識して食べる。
◆白湯や温かい物を飲む
◆湯船に浸かる
◆カイロや腹巻きを使う
◆よもぎ蒸しをする
よもぎ蒸しは薬効成分もあり身体の中心部、内臓を温めて大量発汗によりデトックスもされます。
色々な効果が期待できるのですが免疫力アップにもとても優秀です✨✨👍
後はめっちゃお手軽な方法として
【サプリ】
◆ビタミンC
◆エキナセア
ビタミンC、コロナ
で、ググって頂きたいのですが、コロナリスクを下げられる研究データなど色々見つかります。
ビタミンCはフルーツや野菜でたっぷりとりたいですが、なかなか難しいのでサプリサプリで1日何度か飲むようにしてみると良いですよ。
これは本当におすすめです‼️
万が一かかってしまった場合の重症予防に必要では無いかなと思っています。
後はエキナセア。
ハーブティーでも良く飲むのですが
サプリも買えたので飲んでます‼️
ビタミンCは濃度が高い物を1日何度か飲むのがおすすめ。身体の中にビタミンC貯めておけないのです。
予防とリスクを下げる。
両方しっかりやって自分の事は自分でしっかり守りたいですね。大切な人達に伝わればと思い❤️
健康に関する仕事をしているから気を付けたいです。
ではまたね
