転倒に気を付けながらティップネスへ。
出社時のちょっぴり近道の経路にある歩道橋がアイスバーン状態だった
氷な上にデコボコしてて、これは滑って転んで頭を打つやつ
自信がある 亀の速度でソロソロと歩いてなんとか突破。あぁ、怖かった。明日はまだ念のために別の経路で出社しよう。
軽い夕食でスープストックトーキョー。
「ほうれん草とサルシッチャのポテトチャウダー」と「キヌア入り鶏肉とレモンのOKAYU」。
多分どちらも初めて食べたけど美味しい
特にポテトチャウダーがグッド
サルシッチャが何者なのか分からないけど
スマホでYouTubeのストレッチ動画を見ながら動的ストレッチ。AirPodsの使い方としては想定していなかった形態だけどかなり気に入ってきた
そーいえば、AirPodsってどこかを触ると音量調整とかができると思うんだけど、、、、テキトーにいじってみたけど変化ないな。ちゃんと調べて覚えないと。
お腹シェイプ
ストレッチは特に腹筋には効果がないと思うけど、それでもなんかいつもより動く様な気がする。気のせいだろうけど
ジャズダンスはOfficial髭男dismの「Sanitizer(サニタイザー)」の2週目。
今週は8カウントくらいかな。先週はそこそこ動けていた筈なのに1週経ったらダメになった
そして今週のもちょっと体に入ってこない。足の動きが細かくて。。。。。。流れの雰囲気は分かるんだけども。
最後のグルっと回って正面を向くところだけは合わせられたからそれでいいか
ジャズ特有の足の外旋。
「ヒップホップの人は足が正面を向くと思いますが」という解説もあったけど、最近の自分はわりと自然に外旋できるようになっている。ジャズダンサーになりつつあるのかしら
オリンピックはドローンによる撮影が当たり前になっていて、昔とは違う接近しての選手を追いかける迫力映像があって面白い。飛んでいる音が大きいので、選手が耳障りではないのかが気になってしまうけど。