ダイエットに失敗する人は、短期間で一気に、5キロも10キロも
やせようとする欲張りなところがあります。
いきなり絶食を始め、急に過激な運動をする……。
それで結局、体を壊したりリバンドしたり、元のもくあみになってしまう
わけです。これは、体だけでなく、心にも非常によくありません。
一方、ダイエットに成功する人は違います。まずは無理のない簡単な
目標を決めて、それを毎日コツコツと続けることから始めるのです。
なるべく間食をしない。腹筋運動を1日10回行う。それがクリア
できたら、油っぽい食事を少しずつ減らして、毎日30分歩く……。
それくらいの簡単なことでも、毎日続ければ、だんだんと体重が減って
いき、最終的には理想の体重にまで落とすことができます。
この「できることから始める法則」、どんなことにも応用がききます。
仕事でも、無理をすれば、ダイエットのリバンド同様に、「燃え尽き
症候群」や「うつ」などの症状が出て、逆に働けなくなってしまいます。
ですが、こんなふうに小さな目標を徐々にクリアしていけば、小さな
達成感が心に積み重なっていき、それが次の目標にチャレンジする気持
ちを、無理なく自然な感じで生みだしてくれるのです。
*大きな夢も、小さな夢の積み重ねの先にあります。


