Xで見た投稿。「自己肯定感」のこと。
以前から「自己肯定感」という言葉に反応しがちだったけれど、ある時期から「自己受容」のほうがしっくりくるなあと思っていました。久しぶりに「自己肯定感が低い人の原因」という投稿を見て、とてもしっくりきた！
「自己肯定感の低い人の原因」はね、
親にほめられなかったからでもなく、
失敗が多いからでもなく、
能力が低いからでもなく、
周囲と比べてしまうからでもなく、
「自分の価値を『他人の評価』で測っている」から
親が喜んでない＝私は価値がない
仕事でミスした＝わたしはダメだ
友人より劣っている＝わたしは劣っている
…全部、他人基準なんよね。
だから今日からは、
自分の価値を【内部の声】で測ってみて。
「今日の自分、頑張ったな」って思ったこと
「これ、わたしらしいな」って感じたこと
「ちっちゃいけど、成長した」って気づいたこと
それを自分に伝える。
それが本当に強い自分を作るかかわり方。
【他人の物差し】で測らずに【内部評価】で測る。
自己肯定感って結局
「自分をどう扱うか」なんだと思う。
「自分をどう扱うか」
これは他者との関係においても同じ。
むりやり「内部評価の強化」をはかることなく、
「そっちの方向に向かいながら、都度都度全力で生きていく」
それこそ、私のペースでのらりくらりと歩んでいく。
両親共に亡くなってもなお、両親からの縛りを感じて生きていた自分に気づく。
「いや、彼らがどう思うかではなく、自分がどう感じで、どうしたいか、なのだ」
行ったり来たりしながら、たくさんの迷いを残しながら、自分で自分に問う。
この感覚をつかむことができて、よかった。
ありがとうございます。
