ブログは特に書くことないので、定期練習。
皆さんのブログに訪問出来てません💦
さて、先週に引き続き日曜日は青ノ山墓地公園での早朝ラン
小雨でしたが、S田さんが既に走ってました。
写真ありがとうございます！
知らぬ間に動画も撮られてました。
んー、下りのところなので、ちょっとブレーキしながら走ってました
墓地公園まで3kmウォーミングアップ。
5周ちょいの5km(4:40-4:45/km)
6週目はウォーキング。
それから丸亀城内堀で、ゆったりとジョグ。
全部含めたものが⬇️
何人かの知り合いランナーさんも走られてました
日曜日に早朝ランする理由はこれくらいかw
前年から故障がちなのは、フォームを変えて練習してることが大きくて(別大のために、一旦は中断してた…
)。
)。前のフォームが染み付いてるので簡単ではないので、時間がかかります。
故障してるときも色々とYouTubeみたりして、試してました。
自分の場合は筋トレよりは、脚がスムーズに動かせるようにストレッチなどを優先。
うまくいくかどうかはわからないけど、伸るか反るか？です。
失敗しても覚悟は決めてるので、自分はもう悔いはない。
しばらくはレースもないので無理なく少しずつ距離を延ばしつつ、スピードもあげられたらいいですね。
おまけ:アイスの実の和梨はめちゃ美味しい♥️
