Close your eyes。

目をとじて、ふかく息をする。

意識を自分のなかに集中させる。

ざわついた気持ちや

おちつかない気持ち

どうでもいいことや

必要のないことが

遠くなっていく。

ほんのすこしの時間

自分のなかにあるものを見る。

それが、自分に

してあげられること。