タンパク質と炭水化物をまず組み合わせて摂る
それが血糖値を急上昇させない秘訣
ステーキと
グリセミック指数の高いバターで炒めたニンジンやアスパラや野菜類
を組み合わせて食べるのは血糖値を急上昇しにくくさせる
甘ったるい野菜の付属がよく外食で出るけど
サラダと糖分と脂肪の多いドレッシングととんかつ
キャベツとドレッシングとウスターソースとカツと白米は
絶妙の組み合わせ
ソースとドレッシングにアミノ酸や脂肪分や糖分たっぷり
キャベツってのは消化を助ける役目を負っている
キャベジンコーワってのがあるし