行って来ました
22日の火曜日にベストtimeが出たので
更にベストを狙って、ガーミンの
バーチャルトレーナーを110%に設定！
前半はプラス15秒程リード
をしていたんですけど
中間地点の甲山高校過ぎた辺りで
どんどん
ペース
ダウン後半に少し盛り返して～何とか
ベストの２分遅れの57分後半でした
ということで～
ダイエットの為に
ロングランします
六甲山頂から船坂を抜け生瀬から
県道33をひたすら北上
その後県道319に入り最後は県道12を
更に北上
途中に500m級の峠を２つ越えて
六甲から走ること48㎞‼やっと着きました
クワモンペ
テラスにある石窯
かなり有名らしい
です(^-^)
13時半過ぎに到着したんですが～
既に満席で順番待ちでした
名前と人数を書いて(勿論御一人様)
少し待ってましたけど～
帰りの時間を考えると
今日は断念して帰ることに決定
いつものようにコンビニで
と
おにぎり２個とドーナツ２個と肉まんと
コーラと水を買って補給
因みに1300カロリー摂取
帰りは国道370から国道173を池田まで
南下して猪名川の右岸沿いを国道2の
西淀川まであとは野田阪神から
マイホームまでの60㎞をそこそこの
ペースで帰って来ました🎵
行きと帰りで500m級の峠を三つ越える
コースでした
六甲を含めると獲得標高数は2460mに～👍頑張りました
総走行距離は153㎞
久々ですね消費カロリーは5679
狙い通り150㎞越えは８月1日の大台ヶ原視察
以来ですねぇ☺
かなり～キテます(T_T)下半身がパンパン
です❕既に
明日はお休みして
月曜日からローラー台で
鍛えます