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燃え尽き症候群？！
◯７月頭の離婚と諸々の手続きとそれに付随する元夫との関わりの発生（プラス住民票を見たら引越し先が近くて滅）
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◯７月からパート先の業務変更とそれに伴う激務（脱水者続出の職場環境とオーナーのイライラ）
ちょうど大変な事が被り、
眠れず涙が止まらず何だか情緒がおかしくなった７月。
明らかに不安定で眠りも浅く、
これは適応障害が悪化しているのかな？
と思いながらも、
何とか１日１日を無事に乗り切る事！
と自分に言い聞かせ薬を追加しながら頑張ってきました。
そして先日、心理士さんのカウンセリングで適応障害が悪化しているようですと相談すると、
「それは燃え尽き症候群ですね。。。」
と言われました。
今まで元夫を恨みながらそんな人を選んだ自分を責めながら、
病弱な2人の子育てと仕事を完全ワンオペで張り詰めてやった結果、
心身共に病んでしまったのを機に結婚生活に終止符を打ちました。
絶対に自分からは動かない特性を持つASD受動型の元夫の分まで離婚の手続きをほぼ1人でやりきり、
やっとゴールだ！と思ったらゴールテープを切った直後に倒れ込み動けなくなってしまいました。
ゴールだと思っていたらそこはスタートでしかも満身創痍な自分。
だけどある種、
離婚という目標は達成している。
なのに何故まだこんなにしんどいのか？
それがわからなくてモヤモヤしていましたが、理由が分かりスッキリしました。
今はバーンアウトの疲労感でエネルギーが枯渇している状態なんだそうです。
しかもそこにタイミング悪く仕事先の繁忙期が重なってしまいました。
- 乳がんの投薬治療
- 適応障害の投薬治療
- 薬の副作用
- 離婚とその後の手続き
- パート先の激務
- 燃え尽き症候群
どれかひとつでもしんどいのに、同時期にこれだけ重なればそれは辛かったですね、と。
そして今はとにかく休息を、と言っていただきました。
８月はシフトをぐっと減らしましたと言うと、しばらくはとにかく負担を減らすのが正解ですとの事。
自分の体力のなさや記憶力の低下に落ち込んでいたのですが、対処法が合っていたので少しホッとしました。
ちなみに、
適応障害と燃え尽き症候群の違いがわからなかったので調べてみました↓
- 適応障害：人間関係のトラブルなど明確で特定のストレス要因が引き金になります。
- 燃え尽き症候群：特定活動で長期間無理を続け努力が報われない慢性的なストレスが蓄積して起こります。
- 適応障害：ストレスの原因に関連する状況や場所で強く現れます。
- 燃え尽き症候群：体力や気力の消耗、冷淡さや無関心が現れます。
- 適応障害：不安、焦り、抑うつ気分、涙もろさなどが中心になります。
- 燃え尽き症候群：極度の疲労困憊、意欲の枯渇、周囲への冷めた態度（脱人格化）が特徴です。
（納得）
