耳鳴日記〜睡眠不足と脳の使い方と耳鳴りと36日目〜

アルプラゾラムに頼らず寝ようと決めるも上手く眠れず…1時間おきに目覚め，朝から疲労感に襲われた火曜日。

それでも午前中は，以前のような集中力で仕事と向き合えた。スピードは以前の半分ほど😅

午後から頭鳴りがハイピッチになり，集中力もスピードもダダ下がり😓

メンタル面の強化と睡眠，脳の安静が症状改善のキーポイントなんだろうか…と思った。

あんなに煩くて怖い頭鳴りにも関わらず，夜はパニックに陥らず。

慣れてきたというより，少し思考を変えたから。

どう思考を変えたかは，また明日。