最近，頭鳴りのボリュームが大きくなる夜が怖いので，一時断薬していた睡眠導入剤のアルプラゾラム1錠を再開しました。
眠るまでに時間はかかりますが，熟睡できるいい薬です。
依存性が高い薬のため，自力で眠れそうな日は服用しないよう努めています。
よく眠れたためか，週明けの昨日は，仕事のノルマを達成することが出来ました。
少し気持ちに余裕が生まれたので，頭鳴りの強弱に規則性・法則性があるのか分析。
日数間隔的な法則は見つからず。
薬による規則性も見つからず。
唯一の共通点は，メンタル面。
不安・恐怖・絶望感を強く感じた翌日に頭鳴りが強くなる傾向がある。
例えば，初めての頭鳴りの対処法が分からず不安が強くなる，病院で治らないと言われ絶望する，ネット検索で悪い情報ばかりヒットし将来を悲観する，仕事に追われるストレスを抱える，夜が怖くなるetc
気持ちの克服は，なかなか難しいですが，メンタル強化が頭鳴りを克服する近道のような気がした35日目でした。