昨日も頭鳴りのボリュームが静かだったので，作り置きをぼちぼち作って，夕方には食材調達の買い物にも出かけた。
いい感じだったのに，夕方17時頃からハイピッチの頭鳴りが戻ってきて一気に不安感が募る。
不安感を通り越して，恐怖レベル。
意を決して心療内科にTelするも，予約一杯で今日はムリとのこと。
アプリのサウンドで気を紛らわしながら，20時には眠りにつくも深夜1時に目が覚め，そこから数時間は眠れず。
耳栓をしたら頭鳴りが鎮まるような気がして試してみる。
呼吸も吸うより吐くを長くしたほうが高音の耳鳴りが聴こえないような気がして試してみる。
そんなこんなを試すうちに眠りに堕ち，ついさっき起床。
最近は，朝起きたくない。
ずっと眠っていたい。
だって，夢の中の私は頭鳴りなんてない，以前の普通の私だから…