＊35歳からの女性が笑顔で元気になれる場所＊
neko~寧香~ 中医アロマ®︎サロン・スクール
森山智子です😸
最近。
「あ、これいい香り」と言われる方が増えてきた気がするディフェンスメタルブレンドオイル。
これは、五行では【金】五臓では【肺】におすすめの香り。
五臓・肺は、呼吸器系の不調が出やすく、アトピー性皮膚炎やアレルギー性鼻炎にもなりやすい。気を全身に張り巡らせてバリア機能を担ってます。
お盆が過ぎて、少しずつ秋めいてきましたね。
＂肺タイプ＂は乾燥に弱いので、秋になると調子を崩しやすいです。
この数年、マスクをする日々。
そして、何をするにも胸を張って堂々とできない日々(コロナ禍で人目とか気にしたりしていませんか？)
結果、しっかりと呼吸ができない。
できていない人、多いと感じます。
朝起きた時。
仕事の休憩時間。
ちょっとの時間で大丈夫です👌
深呼吸してみてください。
しっかりと吐いて。
大きく吸う。
吐くと、自動的に吸うので、無理して吸い込む必要はないですよ♪
何度か繰り返すと。
ポカポカしてきます😊
この時。
肺の大きさをイメージしながら、肺が縮んだり膨らんだりするのを意識すると、大きく深く呼吸ができます。
ところで。
自分の肺の大きさってわかりますか？
まずは手を使って大きさを表してみてください。
できました？
では、肺の大きさ。
正解は。
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参照:msd manual
水色の線で囲んだ内側。
ピンク色の部分。
肺です。
上は鎖骨の辺り。
下は肋骨の下辺。
肋骨の形にピッタリと沿うように肺はあります。
そう、とても大きいんです。
先程、肺の大きさを手を使って表しましたね。
それ。自分の呼吸の大きさです。
大きく手で表していれば、大きく深く呼吸していますが。
小さく表していたら、小さく浅く呼吸している。という事。
自分の肺の大きさを意識して、大きく深く呼吸をしていきましょう。
直接、体を触りながら呼吸すると、意識しやすいですよ♪
さ、まずはやってみましょう♪
朝ならスッキリと１日をスタートできますし。
休憩中ならこの後の仕事が捗りますよ👍
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