＊女性の心と体が元気になるサロン＊
中医アロマ®︎サロンneko~寧香~ 森山智子です。
「昨日は何時に布団に入られましたか？」
カウンセリングで毎回お聞きしています。
「22時には布団に入るようにされてみてください」
アフターアドバイスでお話しすることもあります。
これらは睡眠時間のこと。
この睡眠時間は＂何時間寝たのか＂ではなく。
＂何時に寝たのか＂です。
実はこの時間に意味があるんですよ⏰
『子午流注(しごるちゅう)』って聞いたことはありますか？
子午流注とは、中医学特有の考え方で中国最古の医学書《黄帝内経(こうていだいけい)》に記載されています📚
子午＝時刻
流注＝十二経脈(臓腑)の働きが活発になる
子午流注とは一日24時間の臓腑気血の運行リズムを現したものになります。
それがこちら。
＂肝＂は私たちが生きるためのエネルギーである《血(けつ)》をストックする場所。
この時間に、血は肝に集まり解毒や修復されて、翌日に働く新鮮な血へと生まれ変わります。
＂胆＂は消化に関わる胆汁を作る所。この時間にリフレッシュされます。
私たちが健康で元気に過ごすためには欠かせない＂血＂を充実させるために、夜はちゃんと体を休める＝眠るって大事なんですよ🛌
夜更かししたり、直前までスマホを見るなどして目を酷使するのは、血を消耗させるばかり。
また、リフレッシュされず栄養が足りない上に少ない血が翌日も全身を巡ります。
そうすると、どんどん身体は血不足になっていきます。
だから。。。
肌が荒れたり、髪が抜けたり。
目が疲れたり。物忘れしたり。
気持ちが不安定になったりするのです。
そして、ますます眠れなくなります。
やる事があって夜更かししてしまう時は、早起きしてやりましょう。
22時には布団に入って眠って、その分早く起きる！
そんな風にリズムを整えていきましょう。
私たちは自然の中の一部。
夜は休んで、昼に活動することが無理なく健康的に過ごせるコツですから。
リズムが整えば。
毎日を効率よく過ごせますし。
仕事のパフォーマンスもアップしますし。
１日を充実して過ごせますよ😊
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