こんにちは！
今日は私が取り入れてる習慣を一つ♬
それは、朝起きたらまず歯磨きをして、朝一杯の水を一気に飲むということです。
食後にする方もいますが、
夜寝てる間に口の中に菌がいっぱい繁殖してるので
それを体の中に入れないようにするために
まず朝一で歯磨きをします
そして、朝一杯の水を一気に飲むのは理由があります
◎夜寝てる間に体の水分が汗として出てしまっている
◎体内水分の偏りがあると、脳や心臓の血管が詰まりやすくなる。
◎寝てる間は消化器官も寝てるのでそこに一気に水が入り、胃が膨らむことで大腸にも信号が送られ
腸の中でたまってる便を押しだそうとするとそうです。
腸を整え、毎日の体調を管理するにはとても大切なことだと思います
もちろん、水の質も大切です
塩素が入ってる水道水は整水器などで塩素除去して飲みましょう！！
また、糖分が入ってる甘い飲み物、ポカリスエットなども
血糖値が朝から乱高下してしまうので避けましょう！！
さて、今日も元気に美味しい料理を作りたいと思います(^^♪
今日も一日よろしくお願いいたします！！