おはようございます。
東京・埼玉の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。
毎回ジムにパーソナルの指導で行くと思う事があります。
それは、「何の目的があってあのエクササイズしているのだろうか？」と会員さんのエクササイズを見て思います。
二の腕・下半身・お腹周りなど、そこを引き締めたい方々が一生懸命エクササイズをしています。
しかし、本当にその種目で引き締めることは可能なのでしょうか？
エクササイズには、多くの種類があり、目的や目標によってその中から選んで行います。
その時に、その方の身体の状況を考慮して選んでいますが、中には、「引き締めたい部分をトレーニングをしていけば引き締まる！」という考えの方もいます。
しかし、その方法でエクササイズを選んでも引き締めることは難しいです。
人によって身体の状況は様々です。
そして、そうなってしまった原因も様々ですので、そこをまずは考えていかないといけません。
今回の件で例えると、まず、「なぜそこが太くなったか？」を考えていくことが必要です。
そして、その原因は・・・
脂肪で太くなったの？
筋肉が発達したの？
では、なぜ脂肪がついたの？なぜ筋肉が発達したの？などなど・・・挙げたらキリがありませんが、それを行っていかないと、その方に最適なエクササイズが選ぶことが出来ないのです。
もし、1人で分からなければ、パーソナルトレーナーという専門家に聞いてみてはいかがでしょうか？
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東京・埼玉の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉